Como dicirlle ao teu compañeiro que necesitas tempo só nunha relación
Xa pasou máis dun ano dende o C pandemia de oronavirus comezou. A estas alturas xa estamos acostumados á nova forma de vivir.
A maioría de nós comezamos a traballar desde casa, mentres que outros comezaron a aventurarse en negocios e pasatempos en liña. Estas son as cousas importantes que nos manteñen ocupados e distraídos.
A pandemia tamén nos fixo pasar todo o noso tempo coa nosa familia ou parella, e aínda que isto nos deu máis tempo para conectar con eles, tamén fixo que a maioría de nós perdésemos o noso tempo só.
Sentes que necesitas tempo só nunha relación?
Non es só ti. A maioría decatámonos de que xa non temos tempo suficiente para nós, e si, esta sensación é normal. Un pouco de tempo só pode ter moitos beneficios, non só para o noso benestar senón tamén para a nosa relación.
¿Está ben pedir tempo só nunha relación?
Necesito tempo para min, e estou empezando a sentir que quero estar só. ¿Está ben?
Non te preocupes e non sexas demasiado duro contigo mesmo. Tes razón, todos necesitan un pouco de tempo e non hai nada de malo con iso.
Se necesitas tempo só nunha relación, deberías conseguilo porque ese tempo para ti ou para min é importante. Aínda que estás feliz e contido na súa relación, aínda necesidade de dar espazo nunha relación .
Non obstante, non todos se senten cómodos pedindo espazo nunha relación porque a miúdo resulta ofensivo e ata pode parecer unha ameaza na súa relación.
Difícil, non?
Como transmites a mensaxe de que só necesitas espazo para relaxarte e gozar do que queres facer por ti mesmo sen facer que a túa parella pense que algo está mal na túa relación?
É posible aprender a dicirlle a alguén que te deixe só por un tempo educadamente e incluso convencer á túa parella de que os dous necesita tempo só nunha relación ?
Para saber máis sobre por que podes ter que pasar un tempo só, mira este vídeo:
10 xeitos de dicirlle á túa parella que necesitas tempo só nunha relación
Aquí tes 10 consellos sinxelos que podes seguir. Quen sabe, a túa parella tamén pode querer un tempo a soa.
1. Pasar tempo separados nas relacións é realmente saudable
É moi doado para nós investir demasiado nunha relación, entón un día, dás conta de que non teño tempo para min e para as cousas que me encanta facer.
Soa familiar?
As rutinas diarias, as responsabilidades e mesmo os obxectivos poden deixarnos esgotados e estresados.
Ter un compañeiro que te apoie e que estea sempre aí para ti podes mellorar todo. Pero pronto, isto pode facer que os dous sexades excesivamente dependentes o un do outro, polo que é un pouco asfixiante.
Sabías que o relacións máis saudables permitirse uns aos outros centrarse en si mesmos tanto como se centran tamén na relación?
Explícalle á túa parella que se ti fai tempo para o que queres e o que che gusta facer, significa que te estás facendo un gran favor. Alivias o estrés, a presión e toda a negatividade que te rodea.
Poderás rexuvenecerte e atoparte de novo; así, converterase non só nunha mellor persoa, senón tamén nun mellor compañeiro.
2. Sexa sensible ao entregar a mensaxe
Estiveches a pensar que necesitas tempo só nunha relación, pero como o entregas sen parecer que estás a romper?
Teña en conta as súas palabras e sexa sensible.
Lembra que as palabras incorrectas poden parecer que estás rexeitando á túa parella. Isto pode facer que a túa parella se aferre a ti e sexa insegura.
Fala co teu compañeiro con calma e doce. Tómate o tempo para explicar e entreter calquera dúbida que poida ter a túa parella. Ademais, asegúrate de centrarte no tema e facelo en privado.
3. Non culpes á túa parella
Cando a túa parella te pregunte por que necesitas tempo só nunha relación, non enumeres o que non che gusta da túa parella ou o que falta na túa relación. Isto pode causar mala comunicación e mesmo resentimento.
Pola contra, asegúrate de que a túa parella saiba que non é a culpa desta decisión e que non es só ti quen se beneficiaría con un tempo só. Os dous podedes ser máis fortes e mellores se o permitades uns aos outros para gozar de tempo de calidade .
|_+_|4. Ten claro o que queres e necesitas
Antes de pedirlle á túa parella que se sente contigo e fale sobre como pasarme tempo de calidade, asegúrate de dedicar un tempo a reflexionar sobre o que queres conseguir nesta viaxe.
Tamén é imprescindible que coñezas as túas necesidades para ter un plan claro do que queres conseguir.
Sexa específico coa túa parella. Se queres ter un día enteiro para ti, dilo. Diga ao seu compañeiro os seus termos; como non queres ningunha chamada ou mensaxe, sexa honesto e transparente para que a túa parella saiba o que queres.
|_+_|5. Coñece os teus sentimentos
Se lle dis á túa parella que ás veces só quero estar só e poder facer as cousas que quero, espera que tamén recibas preguntas.
Este é un bo sinal. Isto significa que tes boa comunicación coa túa parella e que a túa parella quere entenderte.
Aproveita esta oportunidade para fai que o teu compañeiro saiba como te sentes . Se te deixas demasiado traballo na casa estresado e irritable, despois avisa. Deste xeito, o teu compañeiro entendería de onde vén.
Ademais, aproveita esta oportunidade para preguntarlle á túa parella sobre como aliviar o estrés e a tensión. Isto pode permitir que o teu compañeiro tamén intente pasarme tempo.
6. Fai fincapé nos teus sentimentos cara á túa parella
Ao contar as túas necesidades e desexos á túa parella, a túa parella sentiríase querida, de confianza e importante.
Podes dicir: Quérote moito, e estou agradecido de poder compartir contigo estas cousas e sei que entenderías.
7. Use sempre declaracións I cando envíe a mensaxe
Toma nota de usar o eu cando falas de por que necesitas tempo só nunha relación. Isto axudaralle compañeiro séntese seguro que non é el ou ela o que che fai querer un pouco de espazo.
Podes dicir que estiven tan estresado e tenso con todas as tarefas e prazos, e deime conta de que non me dei tempo para relaxarme e relaxarme.
|_+_|8. Sexa específico cos teus plans
A medida que profundizas na túa conversa, a túa parella comezaría a preguntarche sobre os teus plans. Asegúrate de que antes de pedir un pouco de tempo só, sabes o que vai facer primeiro.
Se queres ver unha serie de Netflix durante moito tempo ou queres comezar a ioga, dillo á túa parella.
Se mostras o entusiasmado que estás, a túa parella non o entendería. El ou ela tamén te apoiará.
Tamén podes preguntarlle á túa parella sobre a súa pendente afección .
Podes dicir, recordo que sempre quixeches restaurar a bicicleta do teu pai; tamén podes usar este tempo. Que opinas?
En lugar de crear malentendidos e confusión, comezarás a ter grandes plans de como podes pasar o teu tempo só.
9. Sexa aberto tamén para darlle espazo á túa parella
Aproveita esta oportunidade para presentar á túa parella a importancia de necesitar espazo nunha relación.
Non importa canto vos queredes , pasar un tempo só é necesario. Sempre é divertido ter a túa parella contigo, pero non sería fantástico que puideses pasar un tempo só cos teus amigos?
Que tal ter o teu propio tempo cada semana para comezar a restaurar esa bicicleta vintage?
Todos temos necesidades e, ás veces, só tes que liberar espazo e gozar da túa propia compañía.
10. Gozar e ser positivo
Haberá casos nos que o teu plan para pedirme tempo non sairá como estaba previsto.
Se cres que a túa parella está un pouco estresada ou insegura, reláxate. Non queremos crear dramas innecesarios que poidan aumentar o teu estrés, non?
Téntao de novo, e a próxima vez, sexa máis positivo e entusiasmado. Pronto, a túa parella entenderá que pasar tempo só non significa que a túa relación estea en rocas.
|_+_|Conclusión
Pandemia ou non, todos temos que ser conscientes da importancia da nosa saúde mental, e se necesitas tempo só nunha relación, pedilo.
Lembra que tamén é saudable pasar tempo só. Se queres comezar un novo pasatempo, ver películas ou simplemente reflexionar sobre ti mesmo, ter e gozar do teu tempo só dará á túa mente as vacacións que necesita.
Dedícase tempo para o que quere, goza da súa propia compañía e só se relaxa. Entón podes volver máis forte que nunca.
Compartir:
