Por que estou tan inseguro? 20 xeitos de sentirse seguro dende dentro
Neste artigo
- Por que estou tan inseguro?
- 3 causas máis comúns de inseguridade
- Como deixar de ser tan inseguro
- Como pode afectar a inseguridade a unha relación
- 10 razóns polas que estás tan inseguro na túa relación
- Como podo superar a inseguridade: 20 consellos
Por que estou tan inseguro? É unha pregunta que moitas persoas se fan cando a dúbida de si mesmo asoma como tantas veces. As vítimas poden ser calquera persoa independentemente da súa condición social, nivel educativo ou experiencia no sector laboral.
A sensación pode atacar cando menos se espera e no peor momento posible. Xeralmente faiche sentir como se foses o substituto da túa propia vida, pero esqueciches as túas liñas e alguén o descubrirá, o que levará ao teu fracaso final.
A inseguridade parece ter unha comprensión de radar cando precisas ter as cousas todas xuntas e ser o teu máis seguro. É entón cando xeralmente te convertes no máis incómodo coa dúbida de ti mesmo sendo o responsable.
Iso é se estás a piques de facer unha entrevista, ir a unha reunión empresarial crítica ou a unha situación social máis esperada. A negatividade entra e axúdache a evitar calquera autoestima coa que puideras comezar.
Por que estou tan inseguro con todo? A ver se hai respostas.
Por que estou tan inseguro?
É curioso saber o que fai que alguén sexa inseguro. Fixéronse estudos en grupos de persoas para darnos algún tipo de referencia para comprobar o noso nivel para ver se estamos preto do normal?
Existe unha disposición médica para a dúbida de si mesmo que se poida impoñer se nos descontrolamos un pouco? Supoño que estaría incluído nas ciencias da saúde mental xunto con baixa autoestima .
Non está claro se superar a inseguridade é un problema universal. Aínda así, sábese que afectará a calquera en calquera momento por ningún motivo en particular que estes individuos sexan conscientes.
Pode ser un trauma pasado, un rexeitamento particular ou quizais un hábito persoal de establecer un estándar demasiado alto que é imposible de acadar e despois decepcionarse, ou outras tantas posibilidades.
|_+_|3 causas máis comúns de inseguridade
Moitas veces a inseguridade e a dúbida de si mesmo ocorren debido a que algo desagradable ocorre, algo que quizais resultou en trauma. As inseguridades nunha relación son habituais ata certo punto.
Ir máis aló pode xerar unha preocupación para a asociación. A persoa que experimenta a emoción tende a chegar a un punto de pánico, necesitando tranquilidade constante e converténdose nunha demanda demasiado grande para a súa parella.
Vexamos por que sentirse inseguro pode chegar a un nivel tan extremo onde é unha mestura de inseguridade e ansiedade.
1. Baixa autoestima / Pouca autoconfianza
O que causa a inseguridade pode ser numerosos, pero unha das principais razóns para loitar contra a inseguridade é a escasa confianza en si mesmo ou falta de autoestima . Ter un mal sentido de si mesmo obrígache a crer que os demais te ven igual.
Iso dificulta entender que alguén realmente atoparíache unha parella valiosa para manter unha parella romántica, sen crerlle cando declara o seu amor, esperando no seu lugar a súa marcha. Polo tanto, estás paranoico con calquera desacordo crendo que é o final.
2. Traumatismos
Cando un individuo ten un experiencia traumática pasada , pode levarlles a crer que son incapaces de ser amados. A equipaxe emocional adoita proxectarse sobre socios inocentes mediante accións inseguras.
Para os implicados toxicidade nunha asociación onde podería haber desatención, trampa, críticas, pode quedar con sensacións de incerteza dentro.
A espera constante para que esas cousas ocorran desencadea a emoción e, por desgraza, dana as relacións actuais ata a súa desaparición.
|_+_|3. Medos ao fracaso
Os hábitos das persoas inseguras inclúen o intento de alcanzar un nivel que pode ser imposible de alcanzar, o que leva á decepción final pero é visto como un fracaso. Nesta familia, cando era neno, o neno sempre recibiu instrucións para traballar máis e facelo mellor.
Non é aceptable non acadar os obxectivos. O medo ao fracaso convértese en prexudicial para a saúde e o benestar porque o fracaso é humano e ocorrerá como relacións que simplemente non funcionan debido á culpa de ninguén.
O inseguro tomará a perda persoalmente e habitará sobre ela durante un longo período de tempo.
Como deixar de ser tan inseguro
Cambiar os patróns de inseguridade non é tarefa sinxela. Estas son emocións excepcionalmente privadas e profundamente arraigadas coa necesidade de facelo facerse consciente de si mesmo nun esforzo por traballalos e finalmente eliminalos.
Situacións e individuos como unha parella poden provocar dúbidas sobre si mesmos, pero a responsabilidade de facer cumprir a inseguridade é de ti. Debe haber un esforzo honesto para aceptar cales son os compoñentes axeitados na súa maquillaxe e como a inseguridade o mantén baixo.
É fundamental desenvolver formas de xestionar se non se pode eliminar o comportamento. Un positivo seguro sería evitar comparacións. Todo o mundo é único, e as túas calidades fan que te destaques como individuo, o que te converte nun éxito por dereito propio, acéptao. Descobre como deixar de ser inseguro con isto audiolibro .
Como pode afectar a inseguridade a unha relación
A inseguridade ata certo punto é natural nunha relación, xeralmente aparece en forma de un pouco de celos e a necesidade de tranquilidade ocasional.
Convértese nun problema cando o individuo comeza a entrar en pánico ante a idea de que un compañeiro sairá da asociación a cada paso, sen importar o menor que sexa o desacordo.
Hai unha necesidade antinatural de tranquilidade nun nivel constante no que o outro significativo sente unha esixencia excesiva coa asociación, xeralmente ata o punto de marcharse.
Cando tes que preguntar por que estou tan celoso e inseguro, é probable que a relación teña problemas e sesións de asesoramento están en orde, ou perderás a túa parella.
10 razóns polas que estás tan inseguro na túa relación
Os pensamentos inseguros cren que hai menos valor en ti mesmo en certa medida do que realmente hai.
É unha forma de autoxuízo. Estar inseguro ata o punto en que necesitas tranquilidade continua por parte dunha parella fai que a parella comece a ter as súas propias dúbidas sobre a relación, e finalmente a deixa.
Ese foi o principal factor para loitar contra a inseguridade, para comezar, o medo a perder a parella. É un círculo vicioso. Vexamos algunhas das razóns polas que indicas que estou tan insegura.
1. Comparas
Cando te criticas en función dos logros doutras persoas (incluídos os ex), nunca terás éxito polas túas propias calidades únicas, especialmente nas asociacións.
|_+_|2. Un compañeiro actual non debería levar a túa equipaxe
O compañeiro actual non ten nada que ver co que viviches no pasado. Aínda que este compañeiro pode ofrecer apoio, só hai tanta equipaxe da que un outro significativo está disposto a ser responsable.
|_+_|3. Pet peeves on overdrive
Cando unha determinada peculiaridade é molesta, pero se converteu nun negocio importante, é entón cando tes que darte conta de que te volveches demasiado sensible e tentar avanzar, non deterse en detalles que non garanten un lugar no gran esquema.
4. Complacer aos demais precédeche a ti mesmo
Na vida, debes perseguir os soños, crecer e prosperar como persoa e realizar asociacións saudables que che traen alegría. Tentar impresionar a outras persoas está fóra de lugar nese mundo. Os amigos estarían encantados de que alcances estes obxectivos en lugar de intentar causar unha impresión.
5. O materialismo é a túa voz
A túa personalidade non é suficiente para mostrar á persoa que queres como te sentes. Necesitas ter o máis recente e mellor en electrónica e outros obxectos para expresar o teu cariño.
6. Carácter central
Para ocultar a falta de confianza, é máis fácil tentar chamar a atención para mostrarlle a un compañeiro que es o personaxe central en cada evento, en cambio, demostrando unha falta de autoestima porque é evidente que te esforzas moito.
7. Inventar cuestións onde non as haxa
Non hai problemas reais na túa vida, pero as regras de inseguridade que creas para conseguir a simpatía dun compañeiro ou para que poidas enfurruñarte. É vital estar agradecido na vida xa que a xente ten problemas reais.
8. A inseguridade xera inseguridade
No teu mundo, é mellor encher o teu mundo con outras persoas inseguras, agás quizais a persoa coa que tes unha asociación. Desafortunadamente, estes amigos dubidosos empeoran os teus problemas, desactivando o que podería ser unha relación decente.
|_+_|9. A imaxe corporal está sesgada
A imaxe que percibes como o corpo ideal é pouco realista e pouco razoable a partir de fotos e imaxes que probablemente se fagan con Photoshop para crear o que os xestores queren que a xente reais crea que é real e ideal.
Lamentablemente, o inalcanzable significa que nunca estarás satisfeito e cres que a túa parella tampouco o estará.
10. O fracaso é parte da vida
Xa sexa unha relación ou outros aspectos da vida, non todo terá éxito. Ninguén pode manterse en estándares que non sexan alcanzables. Só haberá decepcións que a maioría verá como fracasos e as persoas inseguras consideran que o fracaso é inaceptable.
Como podo superar a inseguridade: 20 consellos
A noción de ter en conta aos demais nos distintos compoñentes da vida pode resultar nobre ou incluso práctica a non ser que sexas alguén que experimente inseguridade. Despois convértese en algo que impulsa todos os aspectos da túa vida e é algo que debes superar.
Pero aprendendo como afrontar as inseguridades , especialmente como deixar de ser inseguro na túa relación, pode resultar un desafío. Consulta algunhas formas de probar.
1. Tenta proporcionar aos demais o que buscas deles
Nunha relación, queres tranquilidades continuas que un compañeiro non marchará, para sentirse querido e aprobado. Quizais se lle ofreces esas cousas a un compañeiro, atoparías esas cousas que se dan libremente sen ter que buscar tranquilidade.
2. Expresa a si mesmo que estás inseguro
O primeiro paso é a admisión. Unha vez que poidas recoñecer que, de feito, estás experimentando dúbidas, o seguinte paso é determinar o método para xestionando a emoción .
3. Cambia os teus procesos de toma de decisións
Non tome decisións en función do que farían os demais ou de como reaccionarán. Mira os problemas que hai e contempla os teus propios pensamentos e ideas. Quizais entón poidas gozar dun debate amistoso co teu compañeiro.
|_+_|4. Comeza cunha confianza suave
Toma a túa confianza para facer unha proba de condución comezando con exemplos suaves coa túa parella, xa que esta é a persoa coa que podes sentirte máis seguro.
Unha vez que te sientas cómodo, podes progresar a amigos íntimos e, finalmente, restablecelo completamente, polo que xa non necesitas discernir por que estou tan inseguro.
5. A autorreflexión pode ser unha guía
Ao contemplar por que estou tan inseguro, a auto-reflexión é unha excelente forma de tentar comprender onde comezou a dúbida e por que está a tomar o control. Tomar esas determinacións pode levar a unha conversación cun compañeiro que pode axudar a desenvolver un plan para xestionando os problemas .
6. Aprende optimismo
A inseguridade xera unha actitude pesimista. Sénteste abatido por ti mesmo e coma se non tiveses ningún valor ou valor. A forma de vencer isto é desenvolver o optimismo para combater eses conceptos erróneos, para que o teu compañeiro non teña que tranquilizar continuamente. Isto permitirache desenvolverte para volverte seguro de ti mesmo.
7. Deixa o medo na porta
A inseguridade consiste principalmente no medo. Debido a ese medo, a maioría da xente evita as oportunidades porque ten un medo intenso ao fracaso. Os seus estándares están demasiado extendidos ata o punto que os seus obxectivos non son alcanzables.
Mesmo as relacións dan medo porque os compañeiros poden marchar. É vital buscar oportunidades e non permitir que o medo motive.
|_+_|8. Xornal
O diario é un dos métodos máis catárticos para superar moitas emocións insalubres. Se non che gusta escribir sobre as túas experiencias coa inseguridade ou como pode estar afectando a túa asociación e a vida en xeral, rexistrao. Sempre podes gravalo todos os días.
|_+_|9. Progresa como comparación
En lugar de compararte con outras persoas que son moi diferentes a ti, elixe comparar como progresas cada día. transformación na aparencia , transicións no que es, reflexións sobre a túa asociación.
Podes pedirlle á túa parella que manteña esta discusión para que te vexas nos seus ollos, quizais unha vez á semana ou unha vez ao mes, para aprender sobre ti, as túas peculiaridades, a túa singularidade, o que te fai, ti e evitar mirar a todos os demais como a súa competencia.
10. Deixa ir as ofensas persoais
Cando entra en xogo a pregunta de por que estou tan inseguro, pode haber numerosos motivos, incluído o rexeitamento ou traumas pasados. Por estas cousas, a xente adoita crer que todo é sobre eles, pero non é así.
Cando un compañeiro di ou fai algo inocente, e tómao persoalmente como unha ofensa; normalmente esa é unha reacción exagerada baseada nunha destas experiencias que pode levar a unha discusión moitas veces evitable se a miras racionalmente.
11. Enviar devolución de equipaxe ao remitente
Nese mesmo sentido, un compañeiro non quere facerse responsable dos anteriores compañeiros que puideran marchar ou do trato que puidesen ter sido culpables.
Todo o mundo ten equipaxe vella. Algúns poden ser difíciles de manexar sós, xa que os socios deben ser solidarios e reconfortantes no seu papel, pero responsabilizarlos dos erros dos demais é ir demasiado lonxe.
Iso pode, finalmente, producir perda da relación . Pola contra, é prudente solicitar asesoramento para axudar a determinar por que estou tan inseguro e as secuelas de calquera que sexan eses motivos.
12. A confianza pódese gañar
De novo, un problema co que debe enfrontarse un compañeiro é a confianza dos brincos. Unha resposta á pregunta Por que estou tan inseguro é alguén que rompe unha confianza, sexa un pai ou outro membro da familia, quizais un amigo íntimo pero alguén próximo.
En vez de sendo aberto e vulnerable coa comunicación, a persoa insegura está máis pechada e vixiada. Mentres un compañeiro se mostra vulnerable, será cuestión de tempo que o que teña dúbidas revele finalmente as súas inseguridades. Pero con paciencia, sucederá.
|_+_|13. Por favor, como unha prioridade
Cando tes dúbidas, formulas a pregunta: Por que estou tan inseguro, especialmente cando tes tantos problemas para dicir non a todos os que están no teu círculo e especialmente ao teu outro significativo.
Sentes unha necesidade de xente, por favor, un esforzo exhaustivo e frustrante, pero o único que tes que facer para resolver o problema é dicir que non.
|_+_|14. Permitir a entrada para o autocrecemento
En lugar de recibir comentarios dun compañeiro ou de alguén próximo, é mellor cortalos antes de que poidan ofrecer as súas opinións. Remóntase quizais a un medo ao rexeitamento ou quizais posible crítica que se soportou.
É mellor non saber que escoitar o que percibes será unha mala noticia. É bo recibir contribucións para crecer como persoa. Ninguén fería os teus sentimentos intencionadamente. Presume que a retroalimentación será construtiva.
15. Comeza a crer no teu propósito
Todo o mundo ten un propósito no mundo e pertence ao seu espazo por un motivo. Depende de ti entender eses motivos. Un compañeiro moitas veces motiva e anima, pero non son responsables de perseguir os teus soños por ti. Axudaría que recoñeceses onde destacaches e seguiches esas calidades para o teu éxito.
16. Feliz na túa pel
A autoestima comeza por ser feliz na túa pel. Unha parte esencial de aprender por que estou tan inseguro é atopar a paz no teu corpo, en quen es na túa mente, así como no espírito que levas.
Cando poida familiarizarse e sentirse cómodo con estes elementos, hai unha sensación de confianza en si mesmo e a súa autoestima establecerase.
17. Que outra persoa teña a gloria
A vida do partido en xeral é tan natural. Non é obrigado, e todos se reúnen porque queren e non por obriga.
Cando anhelas o foco con afán forzado, é evidente que os que te rodean se senten avergoñados, aínda que son obrigados a apoiarte no teu esforzo. Permanece nun segundo plano e deixa que as persoas que están destinadas a desempeñar o papel o fagan. Tes a túa propia especialidade, e non é iso. Só pode ferir a autoestima en lugar de axudar.
18. A exageración pérdese nos compañeiros
Discernir por que estou tan inseguro pode ser porque desde pequeno te criticaron pola súa actuación. Agora, como adulto, cómpre exagerar as súas habilidades ou posición que ocupa para obter eloxios e validación.
O que hai que lembrar é un compañeiro, e os amigos íntimos quérente por quen es, non polo que podes lograr ou como realizas. De verdade, ningún deles precisa validarte; só ti podes facelo.
Está ben discutir o que fas pero non necesariamente explotalo máis do que é nin glorificar o teu talento. Os mellores amigos e compañeiros só se preocupan por ti.
19. Fai algúns amigos seguros
Mentres te preguntas por que estou tan insegura, a maioría dos teus amigos tamén o están. Iso non che axuda vólvese seguro e seguro de si mesmo.
É aconsellable coñecer a un ou dous amigos do teu compañeiro que teñan un pouco máis de confianza. Quizais iso che faga un pouco máis seguro dentro de ti.
20. Solicita axuda
Non hai ningún mal en buscar asesoramento individual cando non estás seguro de como responder por que estou tan inseguro, especialmente se dana a túa asociación.
O teu compañeiro pode querer asistir a terapia de parella para axudar a salvar a relación. A profesional conseguirá á raíz do problema e axudarche a resolver o problema subxacente.
Ata que non o fagas, non podes resolver a falta de confianza xa que a inseguridade é só o resultado dun problema real. Mira este perspicaz vídeo sobre Aprender a amar as túas inseguridades e quen es con Makayla Pearce.
Pensamento final
A inseguridade é a sensación de que hai menos valor e menos valor nun mesmo do que realmente hai. Filtrase nas relacións ata o punto que os socios necesitan asegurarlle á súa parella de que son amados, aceptados e apreciados constantemente ata que chega a un grao demasiado esixente.
Iso remata finalmente a relación, levando a bo porto o medo inicial do individuo con dúbidas.
En realidade, o asesoramento é unha ferramenta beneficiosa para sacar a raíz da inseguridade para resolver ese problema subxacente e así poder superar a falta de confianza e autoestima.
Podes pórlle unha venda á inseguridade, pero ata que non corrixa o motivo, a inseguridade seguirá subindo á cabeza.
Compartir:
