Como tratar cun cónxuxe pasivo agresivo
Neste artigo
- Que significa un comportamento pasivo agresivo nun matrimonio?
- Que causa o comportamento pasivo agresivo?
- 6 Sinais de cónxuxe pasivo agresivo
- Exemplos de comportamento pasivo-agresivo dentro dun matrimonio
A maioría das relacións teñen o seu altibaixos , e os desacordos son naturais de cando en vez.
Aínda que a maioría das parellas a longo prazo atopan formas de afrontar os conflitos e manter a súa relación forte , os cónxuxes pasivos agresivos poden dificultar a convivencia.
Aquí, aprende o que é o comportamento pasivo-agresivo e como tratar cun cónxuxe pasivo-agresivo para que poidas gozar dun relación máis feliz e saudable .
|_+_|Que significa un comportamento pasivo agresivo nun matrimonio?
Tratar o comportamento pasivo agresivo require comprender cal é este tipo de comportamento. Nun matrimonio, o comportamento pasivo-agresivo ocorre cando alguén é pasivamente, e non directamente, agresivo co seu cónxuxe.
En lugar de discutir ou loitar cando o seu cónxuxe non estea de acordo ou fai unha solicitude, os cónxuxes pasivos agresivos poden procrastinar cando se lles pide que fagan unha tarefa.
Manteñen as súas emocións cando están enfadados ou molestos ou chegan tarde a eventos importantes para ti para mostrar o seu desgusto por estes eventos.
Cando os comportamentos pasivos agresivos teñen en común, son formas indirectas de expresar rabia ou frustración en lugar de abordar o problema de frente.
|_+_|Que causa o comportamento pasivo agresivo?
Hai varias causas potenciais de trazos de personalidade pasivos agresivos. Considere as seguintes explicacións sobre o que causa o comportamento pasivo agresivo:
1. Relacións infantís
Os cónxuxes pasivos agresivos poden ter medrado controlando ou pais autoritarios que non lles permitiu expresar abertamente as súas opinións ou frustracións.
Isto pode levar a que un adulto sexa pasivo nas relacións e exprese o seu desacordo a través de métodos indirectos, como negándose silenciosamente a dar cumprimento ás solicitudes, pospoñendoas ata o último minuto, en lugar de expresar directamente que non quere completar o proceso. tarefa.
|_+_|2. Comportamento aprendido
Do mesmo xeito que o comportamento que se desenvolve a través das relacións na infancia, alguén pode converterse nun cónxuxe pasivo agresivo se os pais ou outros adultos lles ensinaron que non era apropiado expresar emocións ou rabia intensas.
Un neno castigado por mostrar emocións fortes ou invalidado ao expresar sentimentos pode aprender a reprimir estes sentimentos.
Un neno tamén pode aprender a mostrar trazos de personalidade pasivo-agresivo observando adultos que se comportan de xeito pasivo-agresivo.
T ou sei Obtén máis información sobre como afecta a infancia ás túas relacións mira este vídeo:
3. Debilidades percibidas
Unha persoa pode volverse pasiva agresiva se se percibe a si mesma como débil ou inferior.
Por exemplo, alguén que estaba intimidado de neno ou se enfrontou a discriminación por formar parte dun grupo minoritario.
Por exemplo, ser membro dunha minoría étnica/racial ou formar parte da poboación LBGTQ+ pode sentir que non ten voz, polo que en lugar de ser asertivos e expresar activamente as súas emocións ou frustracións, poden volver a comportamentos agresivos pasivos.
|_+_|6 Sinais de cónxuxe pasivo agresivo
Se te preguntas, que significa ser pasivo agresivo? Considere os seguintes signos de comportamento pasivo agresivo por parte do cónxuxe:
- Facer declaracións pasivas e agresivas, como insistir en que non están enfadados cando parecen estar molestos
- O cónxuxe enfada en vez de dicirche o que está mal cando está descontento.
- O teu cónxuxe adoita facer sempre as cousas no último momento ou chegar tarde ao pago das contas ou ao completar tarefas, aínda que debería estar ao tanto dos prazos.
- O teu cónxuxe adoita darche o tratamento silencioso cando está enfadado en lugar de discutir un desacordo.
- A personalidade do teu cónxuxe aparece como teimudo .
- Espérase o esquecemento de eventos, datas ou tarefas importantes.
Exemplos de comportamento pasivo-agresivo dentro dun matrimonio
Ademais dos sinais dun cónxuxe pasivo agresivo, algúns exemplos específicos de comportamento responden á pregunta: Que é o comportamento pasivo agresivo?
Considere os seguintes escenarios.
1. Ignorando as tarefas cotiás
Algunhas persoas ignoran intencionadamente as súas tarefas cotiás e non responden ás actividades que precisan o tempo.
Poderán dicirche que se encargarán da cousa, pero mostrarán falta de interese e acabarán esquecéndose ou non completando a tarefa.
Sendo unha persoa pasivo-agresiva, a túa parella agora pode mostrar interese en comunicarse contigo ou participar en calquera das tarefas que che poidan axudar.
Significa que teñen sentimentos negativos no seu corazón e están deixando saír a súa frustración á súa maneira.
Exemplo:
Lembraches ao teu cónxuxe que mañá é o día do lixo e que é a súa quenda de sacar o lixo á beiravía.
A túa parella está irritada e séntese molesta, pero en vez de responder con rabia, acepta sacar o lixo e asegúrache que se encargará del. Esperas e esperas, e o seguinte que sabes, é a hora de durmir e o lixo aínda non está sacado.
Este é un excelente exemplo de comportamento pasivo agresivo. En lugar de negarse directamente a sacar o lixo, o cónxuxe pasivo-agresivo está a castigarte procrastinando.
2. Evitar a comunicación e saltar eventos
Supoña que a túa parella se sente emocionalmente desconectada de ti e se nega a participar nunha conversación. Nese caso, poderían responsabilizarte da súa frustración e decidir deixar de expresar os seus sentimentos.
O teu compañeiro pode dicirche que non ten ningún problema para pasar o tempo contigo, pero pouco a pouco irá cortando o tempo contigo con toda esa negatividade dentro.
Como consecuencia do comportamento pasivo-agresivo, deixarán de saír contigo, de comer comida xuntos, de asistir a un evento, etc.
Exemplo
Algo molestou ao teu cónxuxe e estás seguro diso porque simplemente non parecen eles mesmos. Estiveron calados e parecen visiblemente molestos.
Cando preguntas o que está mal, o teu cónxuxe di: Estou ben e négase a discutir o tema. A pesar de afirmar que está ben, o teu cónxuxe segue enfurruñado, ignorándote ou andando pola casa, aparecendo oprimido.
Finalmente, é posible que teñas experimentado casos nos que é hora de ir a unha festa ou evento ao que o teu cónxuxe non está moi entusiasmado por asistir.
O teu cónxuxe sabe que é hora de saír da casa, pero pode esperar ata o último momento para botarse á ducha e prepararse. Poden parecer que se preparan o máis lentamente posible ou deciden facer unha chamada telefónica para traballar ou responder a un correo electrónico cando intentes saír correndo pola porta.
Este comportamento pasivo agresivo comunica que o teu cónxuxe non quere saír contigo da casa. Aínda así, en lugar de expresar isto directamente ou expresar rabia, están a castigarte indirectamente a través das súas accións agresivas pasivas.
Sería útil se soubese como tratar cun cónxuxe pasivo agresivo.
|_+_|10 xeitos de tratar o comportamento pasivo agresivo do cónxuxe
O comportamento pasivo-agresivo pode ser frustrante para o outro cónxuxe porque hai unha desconexión entre as palabras e o comportamento do cónxuxe pasivo-agresivo.
Poden dicir que están ben, pero parecen molestos ou afirman que che axudarán nunha tarefa pero que non conseguen. Isto pode provocar que se poña ansioso e frustrado .
É natural sentirse molesto cando experimentas eloxios pasivo-agresivos ou un trastorno pasivo-agresivo da personalidade no matrimonio, pero hai formas de afrontar.
Considere estas 10 formas de tratar con cónxuxes pasivos agresivos:
1. Mantente asertivo ti mesmo
Se o teu cónxuxe afirma estar ben pero parece enfadado, podes afirmar: Paréceme que a miña petición de axuda para os pratos causouche rabia.
2. Non xulgues á túa parella, pero quédate cos feitos
Cando decides como responder ao comportamento pasivo agresivo, é importante evitalo criticando ao seu cónxuxe ou emitir un xuízo negativo sobre eles. En cambio, indica os feitos do que ocorreu.
Por exemplo, supoña que o seu cónxuxe accedeu a acudir a unha cita médica contigo pero está procrastinando cando é hora de saír da casa.
Nese caso, podes dicir, lembreille que tiñamos que saír ás 10 horas, e agora son uns minutos despois das 10, e decidiches revisar o teu correo electrónico en lugar de prepararte para saír.
3. Responder en lugar de reaccionar
É natural responder con ira cando un cónxuxe mostra un comportamento pasivo-agresivo, pero esta non é a mellor forma de enfrontarse.
Tómate un momento para facer unha pausa e respira profundamente en lugar de arremeter contra a túa parella xa que só o fará intensificar o conflito .
4. Sexa claro sobre as túas solicitudes
Se lle pide aos cónxuxes pasivos agresivos que realicen unha tarefa pero non lles dá un prazo de tempo preciso, poden ter un comportamento pasivo agresivo.
Por exemplo, se lle pides ao teu marido que chame a un reparador para que arranxe o quentador de auga, pero non lle dis cando, pode responder con declaracións pasivas agresivas, como: Nunca me dixeches que querías facelo hoxe!
Podes evitar isto indicando: O aquecedor de auga non funciona e a auga da ducha estaba xeada. Sería útil que chamases a un reparador de emerxencia ao final do día, para que non volvamos ter duchas frías mañá.
5. Chega ao fondo do comportamento
Como se indicou anteriormente, hai varias respostas potenciais a: Que causa o comportamento pasivo agresivo?
Se estás experimentando este tipo de comportamento no teu matrimonio, é útil chegar á causa raíz. Podes descubrir que o teu cónxuxe non está cómodo expresando emocións ou que foron castigados por mostrar rabia cando era neno.
Se este é o caso, comprender de onde vén o comportamento pode axudarche entender o seu cónxuxe e ter menos probabilidades de responder con rabia.
6. Pídelle solucións ao teu compañeiro
Se o comportamento do teu cónxuxe ocorre en forma de procrastinación intencionada, por exemplo, podes afirmar, notei que sempre chegamos tarde cando temos un lugar importante ao que ir.
Como cres que podemos mellorar a tempo? Isto mostra ao teu cónxuxe que recoñeces o problema, pero en lugar de estar enfadado ou enfrontado, invitas ao teu cónxuxe a traballar contigo para buscar unha solución.
7. Comunicarse con claridade
Se nunca abordas claramente o comportamento pasivo-agresivo do teu cónxuxe, entenderase que poden saír coa súa actuación así e o comportamento continuará.
Unha das mellores formas de responder aos cónxuxes pasivos agresivos é comunicar os seus sentimentos .
Cando o teu cónxuxe che ofreza o trato silencioso ou postergue a realización dunha tarefa importante, dille claramente que te sentes rexeitado ou sen importancia cando actúa deste xeito.
8. Pregúntalles como se senten
Os cónxuxes pasivos agresivos moitas veces non se senten cómodos expresando sentimentos fortes como rabia ou resentimento .
Cando observe sinais de comportamento pasivo agresivo, tómese o tempo para preguntar que está a pasar.
Poderías dicir, noto que estiveches calado todo o día. Pregúntome como te sentes agora mesmo?
9. Considere o método DESC para a comunicación asertiva
DESC significa describir, expresar, especificar e as consecuencias, e é un método para comunicar as súas necesidades de forma asertiva sen ser agresivo nin criticar.
Cando o teu cónxuxe demostre un comportamento pasivo agresivo, descríbeo. Por exemplo, aínda non sacaches o lixo, cousa que aceptaches, e son case as 22:00.
A continuación, expresa os teus sentimentos: cando procrastinas facendo algo que che pedín, faime sentir que non che importa axudarme. Despois, pasa a especificar o que queres.
Poderías dicir: Cando che pido que fagas unha tarefa, sería útil que puideses priorizala antes do último minuto.
Finalmente, indica unha consecuencia, como: Se non podes axudar cando lle pregunto, temo que non nos levemos ben.
10. Recorre a un profesional
En definitiva, se probaches as estratexias anteriores sobre como tratar cun cónxuxe pasivo agresivo e a situación non mellorou, quizais sexa o momento de buscar axuda profesional dun conselleiro ou terapeuta.
O asesoramento matrimonial ofrece un espazo seguro para obter orientación dunha parte neutral que estea adestrada para axudar ás parellas a xestionar conflitos e problemas de comunicación .
Un terapeuta tamén pode axudar aos cónxuxes pasivo-agresivos a abordar calquera problema subxacente que levou ao seu comportamento.
|_+_|Conclusión
Os cónxuxes pasivo-agresivos poden dar trato silencioso, enfurruñarse, procrastinar intencionadamente ou incumplir os prazos para castigar aos seus cónxuxes ou demostrar o seu desacordo coas solicitudes do seu cónxuxe en lugar de ser directamente agresivos ou enfrontados.
Este comportamento pode ser frustrante para o outro cónxuxe, xa que pode ser confuso e provocar ansiedade. Afortunadamente, hai estratexias sobre como tratar cun cónxuxe pasivo-agresivo.
Podes considerar implementar algunhas destas estratexias hoxe. Se non teñen éxito, o asesoramento matrimonial é un método eficaz para mellorar a comunicación entre vostede e a súa parella.
Compartir:
