Como loitar pola túa relación

Toda relación ten altibaixos . Cando as cousas non van ben, é natural sentirse ansioso e inseguro. Isto pode levar a comportamentos que empeoran as cousas.

Se te preguntas como loitar pola túa relación, quizais necesites unha estratexia diferente, sen enfrontamentos.

Que significa loitar polo que amas?

Loitar pola súa relación significa deixar de lado os seus pensamentos e crenzas tradicionais e determinar o que se pode facer para relación exitosa .

Ao considerar como loitar pola túa relación, primeiro recoñece que tes o poder de mellorar as cousas. Hai moitas formas de devolverlle a vida a unha relación sen problemas sen falar todo coa túa parella.

Por que debes loitar pola túa relación?

Cando decides loitar polo home que queres ou loitar pola muller que amas, podes preguntarte, paga a pena todo? Paga a pena reunir tanta coraxe? Será correspondido?

Unha vez que estea seguro de que o seu compañeiro mostrou o mesmo afán defender a relación , debes entender que paga a pena estar ao seu lado a través de grosos e finos.

Hai varias razóns polas que loitar pola túa relación é importante:

• O teu compañeiro merece que esteas ao seu lado. Por eles paga a pena loitar.
• Infunde confía na túa relación porque, ao final, ambos demostrades o voso amor.
• Todos problemas de relación son solucionables. Entón, é mellor non rendirse e loitar pola relación.
• Podes arrepentirte deixando ir á túa parella se non reúnes a coraxe para loitar por eles.

15 xeitos de loitar pola túa relación

Cando tes que loitar polo que queres, estes son os pasos que debes seguir:

• Avaliar a súa relación

• Cambio a atmosfera
• Axustar o teu estilo de comunicación

Valora a túa relación

1. Tómase tempo

Se estás considerando cando para loitar por unha relación, é unha boa idea primeiro tomarse un tempo reflexo onde estás e o que queres. Pode querer estar máis en sintonía entre si. Queres sentirse seguro .

• Avalía onde pensas que as cousas saíron mal.
• Identifica os intentos que fixeches para facer melloras.
• Pensa en como podes comezar a conectar de novo.

2. Responsabilizarse

Mentres loitas pola persoa que amas, terás que facelo desbotar o xogo de culpa e posúe as eleccións que estiveches facendo.

Se nagas ou criticar , é pouco probable que a túa parella sexa amable e amorosa contigo.

Se o teu amante foi crítico contigo, podes escoller como respondes: arremete ou fala con calma sobre a situación.

3. Afastese dos atrezzos emocionais ou físicos

Vanse cara as relacións rancias ou rochosas perigo real cando alguén comeza a conectar, física ou emocionalmente, cun terceiro. Cando loitas pola túa relación, cómpre lidiar co emocional e o físico necesidades dentro da relación .

Se atopaches alguén que te entende de verdade, non podes abordar correctamente os problemas aos que te enfrontas.

Non podes coidar o teu propio xardín se continúas saltando por enriba do cercado ao doutro.

4. O pasado inflúe no presente?

Comprender as influencias pasadas pode ser clave para mellorar as relacións actuais.

• Estás a comportarte de forma sospeitosa ou celosa porque te enganaron no pasado?
• A forma en que creciste na túa familia afectou agora ás túas expectativas?
• Hai cousas sobre o teu comportamento que a túa parella non entende, polo seu pasado diferente ou viceversa?

5. Cal foi a atracción orixinal?

Podes estar preguntando: ¿Debo loitar pola miña relación? Pensas que a túa parella é irritante e irritante.

Podería ser útil enumerar as calidades que inicialmente te atraeron á túa parella. Normalmente, nos atraen os trazos que vemos no outro, a outra metade. O que non nos damos conta é diso cada característica ten o seu lado negativo.

• Alguén que está ordenado pode ser visto como obsesivo.
• Un cable en directo nas festas pódese ver como un ligue.
• Alguén que é impulsivo agora é temerario.

As cousas que nos atraían orixinalmente poden chegar a ser as máis irritantes.

Pasa un tempo enumerando as cousas que che gustaron primeiro na túa parella e tenta identificar a outra cara da moeda.

6. Redefinir as feridas e as decepcións

Cando estamos namorados, ignoramos convenientemente o feito de que a nosa parella está non perfecto . Agardamos que eles saiban o que queremos, que nunca nos avergoñan nin nos defraudan e sexan sempre reflexivos e considerados. A verdade é que toda relación amorosa contén feridas e decepcións.

Cando loitas pola persoa que amas, debes lembrar que ningún dos dous comezou a relación coa intención de ser desagradable e ferinte. Cando te sintas ferido, intenta comprender as necesidades que a outra persoa intenta satisfacer.

7. Estás usando a distancia ou as pelexas para protexerte?

Estar nunha relación estreita pode ser arriscado. E se me rexeitan, outra vez? Ás veces é máis fácil intensificar unha discusión ou centrarse no traballo ou nas afeccións en lugar de pasar tempo xuntos.

Podes decidir ser vulnerable e admite para ti e para a túa parella que tes medo de achegarte demasiado. Ser real poden axudarche a conectar uns cos outros.

Se pensas que necesitas axuda para explorar algún dos puntos anteriores, pode ser útil falar con a profesional formado .

Cambia a atmosfera

8. Afirma o que está a funcionar

Unha gran estratexia cando estás loitando pola túa relación é comezar observa o que é bo . En lugar de centrarse en todo o que está mal, escolle eloxiar algo que che guste da túa parella.

Observe a bondade e a consideración. Busca aspectos da túa vida xuntos polos que poidas estar agradecido. Fai unha lista de afirmacións positivas sobre a túa relación e dígalas diariamente. Ao facelo, os negativos perden o seu poder e terás un maior incentivo para loitar polo que amas.

9. Recoñece que estás no mesmo equipo

Esta é unha das cousas máis poderosas que se pode facer nun relación loitando . O obxectivo en calquera cuestión polémica é gañar un equipo. Se o outro perde, os dous perden.

Estas 5 palabras sinxelas poden desactivar as cousas inmediatamente:

Estamos no mesmo lado.

Cando estás loitando pola túa relación, elimina a loita da relación .

10. Construír unha cultura de honra e respecto

A familiaridade xera desprezo. Decide facer da túa casa un lugar onde, pase o que pase, o farás respecto entre si . Négase a participar en comportamentos despreciables ou menosprezantes.

As persoas poderosas establecen deliberadamente un estándar sobre como esperan ser tratadas pola forma en que tratan aos demais. Non esixen respecto. Crean ambientes respectuosos amosando respecto.

-Danny Silk, autor de Mantén o teu amor

Axusta o teu estilo de comunicación

11. Comprende a linguaxe amorosa da túa parella

Unha vez que ela ou el se sente especial porque usaches o seu lingua de amor , entón estás gañando a loita para quen queres.

É posible que a túa parella intentou mostrar amor comunicándose no seu lingua de amor. Se descontaches ou rexeitaches iso, doerá.

Por exemplo, a súa linguaxe amorosa é dar agasallos. Criticas o agasallo, dicindo que non é o que querías. Iso doerá moito máis que se quitaste unha invitación para pasar tempo xuntos (tempo de calidade).

A xente non dá nin recibe amor do mesmo xeito. Mira este vídeo sobre 5 linguaxes amorosas que che axudarán a ler a linguaxe amorosa da túa parella.

12. Aprende a traducir a linguaxe amorosa da túa parella

En lugar de esixir que a túa parella fale a túa lingua amorosa, aprende a facelo traducir !

Se nunca te abrazan (toque físico), pero sempre din que te ves xenial (palabras de afirmación), mira esas palabras como o teu abrazo virtual.

13. Comprobe o seu ton e linguaxe corporal

Na loita polo que queres, lembra que non é só o que dicimos; é como o dicimos. Se fas un comentario crítico cun ton de voz suave, cunha postura relaxada, obterás unha resposta diferente.

Análise transaccional analiza a comunicación entre pais, adultos e fillos. Falar coa túa parella nun ton de pai crítico obterá unha resposta de fillo malhumorado ou pai crítico. As parellas que permanecen no seu adulto, asertivas e respectuosas, son capaces de comunicarse con claridade.

14. Escoita de verdade

Unha das habilidades máis difíciles nunha relación de parella é poder escoita ben . Unha vez que alguén se sente escoitado e comprendido, pode escoitalo.

É moi doado asumir que sabemos o que o outro vai dicir, desconectarnos e concentrarnos en ensaiar a nosa resposta. Reduce a velocidade, comproba que escoitoches e entendeses correctamente, e despois tamén o escoitarás.

15. Explica claramente

O outro lado da escoita é explicar claramente o que está a suceder.

En lugar de esperar que o teu amante adiviñe por que estás frustrado ou molesto, asegúrate entenden os motivos polos que. Algunhas palabras como: Non es ti, é traballo, poden disipar unha reacción negativa.

Conclusión

Mentres tomas ideas sobre como loitar pola túa relación, lembra Quérete a ti mesmo . Mantendo a Actitude COAL , tal e como describe o doutor Dan Siegel, significa que es Curioso, aberto, aceptador e amoroso . Practica aplicando isto a ti mesmo e á túa parella.

Podes chegar a un punto no que te decates de que a relación non funciona. Ás veces, os mellores intentos de loitar por unha relación fracasarán.

Pero tomando os pasos anteriores, comunicándose con claridade e mantendo respostas amorosas, terás creceu en habilidades de relación . Estas habilidades serán un bo lugar no futuro.

Sempre é importante recoñecer se a túa relación é difícil porque así o é abusivo . O abuso pode ser sutil e pode ser físico, emocional ou verbal. Se cres que tes que andar sobre cascas de ovos ao redor da túa parella, pregúntase se ti debería loita pola túa relación.

Unha liña directa de violencia doméstica pode axudar. Liña Nacional de Violencia Doméstica está dispoñible no 1.800.799.SAFE (7233).

Compartir: