Como superar o teu ex: 25 xeitos de seguir adiante

Quizais non te romperan o corazón

Quizais non fosen eles os que te deixaron

Quizais non fosen os teus últimos

Quizais non fosen a túa alma xemelga

Pero, amabas e, polo tanto, importaban.

Normalmente, dáselles valor e valor ás relacións se e só se son 'A UNHA' na túa vida. Este fenómeno é incorrecto.

Non importa que Estado de relación compartiches, a cuestión é que a persoa importaba porque ti importabas por ela. E afastándose de alguén que che importaba , alguén que pensabas que era o mundo para ti, agora non é o mesmo; esa constatación doe.

Se acabas de saír dunha relación e estás pensando mentres te revolcaches na dor, como superar a un ex? Entón sabe que tes que entender e aceptar o feito de que a túa relación rematou.

Non importa se o viches vir dende millas máis adiante, ou se era só un balde de auga xeada botado na túa cabeza, pasou. Xa non estades xuntos.

Agora, podes atoparte en google, 'como superar a un ex?' En primeiro lugar, todo vai estar ben, non agora, nin nunha semana nin probablemente nun mes ou mesmo nun ano, pero finalmente.

Sabendo plenamente que doe superar a un ex, lembra que non hai ningún atallo e que non podes atopar unha resposta a 'como superar o teu ex rapidamente?' na World Wide Web.

A continuación móstranse un puñado de cousas que debes e non debes facer despois de ter a desgraza de pasar por unha ruptura.

Por que é tan difícil superar o teu ex?

Cando te apegas a alguén, tenden a afectar a túa vida e a túa mente. Se estiveches nun relación a longo prazo , pasar dun ex faise difícil.

Compartes moitas cousas parecidas, e co tempo desenvolves o gusto pola súa música, comida, moda, etc.

Cando ti apegarse a alguén e construír un vínculo forte, leva tempo lamentarse e deixar ir.

Se a xente quere admitilo ou non, buscar como superar a un mozo ou como superar a unha moza ou mesmo buscar como non pensar no teu ex non mellorará nada.

Ata que te recuperes do dor pola túa relación pasada , seguirás pensando: como superar a alguén que queres?

25 xeitos de superar o teu ex

Ningunha cronoloxía dita canto tempo tardará en deixar de querer ao teu ex e seguir adiante, pero aquí tes algunhas formas saudables de como superar o teu ex.

1. Engade un puñado de música triste á túa lista de reprodución

Por cursi que pareza, escoitar música triste pode ser altamente terapéutico.

Agora podes preguntar: ‘¿Como me axudará a superar o meu ex?’ O caso é que nós, como seres humanos, temos un montón de emocións que atravesan o noso corpo, pero moi poucos de nós podemos expresalas. Cantantes e compositores están entre eses poucos.

Cando escoitamos esas letras, é coma se nos falasen. Están dando palabras a cada dor e emoción non dita, e sentímonos eufóricos. Sentimos coma se outros pasaran polo que estamos pasando, e non estamos sós neste abismo.

Despois de todo, Shakespeare escribiu moi famoso:

'Se a música é o alimento do amor, continúa xogando'.

2. Dáse tempo para chorar a relación

Non importa como os dous se separasen, por moi desordenada e pouco sofisticada que fose a ruptura. Por moito que vostedes chegasen a ese punto no que non podían estar xuntos, e por moito que desprecen a esa persoa agora mesmo, a verdade é que a amaches a esa persoa nun momento do tempo.

Igual que hai que chorar a ser querido despois de falecer , unha ruptura é como o falecemento dun futuro, un futuro que pensabas ter.

O loito é o seguinte paso cando se trata de como superar a un ex. Encérrate na túa casa, come baldes de xeado, chora ata durmir, quédate na cama toda a semana, mira as túas fotos e vídeos antigos, enfada. Fai todo isto e moito máis se o necesitas.

Non te preocupes polo tempo que leva superar a un ex. Só desafoga a túa rabia, frustración, dor e prepárate para o seguinte paso.

3. Saia das redes sociais

Perseguir o teu amor ou ver a todas as outras parellas ser amorosas non axudará a responder á túa pregunta: 'como superar a un ex?'

Toma un merecido romper coas redes sociais , e descanso. Instagram e Facebook poden ser un paraíso para todos os millennials cando se trata de pasar o tempo ou só de puro entretemento; con todo, pode ser un inferno se acabas de saír dunha relación e aínda non a aceptaches.

4. Limpa a túa casa

Este é outro paso importante cando se trata de como superar a un ex.

Lembra! Nada bo pode vir de acumular a roupa, agasallos, imaxes ou outros recordos do teu ex. Pode que os necesites para lamentar a túa perda, pero agora esa parte do proceso está rematada, recolle todo (sexa o teu, pero lémbrache ao teu ex) e dóaos á boa vontade.

Queimalos ou tiralos non é saudable.

Tes que superar a túa dor traballando nela, non destruíndo cousas que antes amaches e estimaches. Basta pensar niso deste xeito; trouxoche alegría unha vez; agora, traerá alegría a outra persoa.

5. Desafíate con algo novo

Se levas bastante tempo nunha relación amorosa, estás cómodo co teu aspecto, comezas a relaxarte e xa non te aprecias.

Nestes casos, unha ruptura é unha chamada de atención.

Cando remates cos pasos 2 e 3, comeza a traballar contigo mesmo. Cambia un par de cousas no teu garda-roupa, córtate o pelo, comeza a saír e goza da vida nocturna.

A mellor forma de superar a alguén é facer cousas que che preocupaban mentres estabas co teu ex.

De vacacións, un cambio de escenario pode ser moi terapéutico e nunca sabes que misterios te reserva o mundo. Pode facerche esquecer o teu ex.

6. Pensa en todas as tonterías que non tes que soportar agora

Se se trata dunha ruptura precoz, quizais esteas lembrando o teu ex e o fantástico momento que ambos pasaron xuntos.

Pero se queres esquecer ao teu ex, colle bolígrafo e bloc de notas e anota todas as tonterías coas que estabas lidando.

Anota o que te molestou, as cousas que non estaban ben entre vós dous e, sobre todo, escribe todas as cousas (incluso os máis pequenos) que te volvían tolo.

Podes comezar a crer iso avanzando dun ex é doado.

7. Pensa que tipo de relación queres

Moitas persoas atraen á xente baixo suposicións falsas e acaban por romper a súa relación. Sexa claro na cabeza o que queres dunha relación na túa vida.

Fai todo o que poidas e aprende todo sobre ti para atraer o tipo de persoa coa que necesitas estar e alguén que te mereza.

Proba tamén: Que tipo de relación quero proba

8. Comeza a meditación

A túa vida amorosa pasada pode arrastrarte se non controlas as túas emocións. Podes seguir odiando ao teu ex, pero superar un ex será máis difícil se non podes controlar os teus pensamentos sobre eles.

Despois de que o amor te deixa soidade, vólvese estraño e aterrador. Manter os teus pensamentos aliñados e centrados no futuro pode axudarche a esquecer o teu ex.

9. Examina os teus límites

Cres que a xente che doe moito, e logo te deixan? Sempre fuches demasiado amable, un dador, un coidador, un compañeiro de sacrificio? Fai todas estas preguntas.

Analiza a ti mesmo e descubre o que pasa dentro da túa cabeza. Unha vez que remates, fai un paseo de volta ao carril da memoria e examina os teus límites.

Se os atopas cruzados accidentalmente, non te estreses. Simplemente reorganizalos na túa mente. Ás veces, a xente non se dá conta de que non ter límites pode esgotar unha relación. Se cometeches este erro no pasado, non o repitas despois de superar o teu ex.

10. Cambia o aspecto do teu apartamento

Se o teu ex estivo dentro do teu apartamento suficientes veces como para que a túa mente lle saquen algúns recordos agridoces de cando en vez, redecora!

Cambiar un pouco de mobiliario ou decoración ou a cor das paredes pode axudarche. Despois de actualizar o teu apartamento, non terá o mesmo aspecto que onde creaches recordos co teu ex, e iso é precisamente o que necesitas para deixar de pensar no teu ex.

11. Consigue un adestrador de ruptura

Se o teu sufrimento non é demasiado intenso e o teu mellor amigo ou alguén próximo pode guiarte despois das etapas de ruptura.

Se pensas que non tes con quen compartir a túa dor e a túa soidade, contrata un adestrador de ruptura. Axudarache a obter respostas a preguntas profundamente arraigadas e axudarache a comprender por que non funciona.

Un adestrador de ruptura é a mellor forma de superar a alguén.

12. Pensa no teu futuro sen eles

Despois dun momento, as parellas comezan a pensar en todo como nós, e cando o fas e acabas desmoronando, cústalles afrontar o cambio na vida e os teus pensamentos.

Pode parecer imposible pero pensando no teu futuro sen a túa parella anterior é un dos mellores consellos para superar o teu ex.

13. Non contactes con eles

Debería ser a primeira e máis importante regra cando estás a buscar unha resposta sobre como superar a un ex: non volvas contactar con el.

Se o fas, estás cavando a túa propia tumba. Sempre que chamas de novo a un ex, abres unha fiestra para volver e volver ferido. Se estás a pensar en esquecer o teu ex, non o chames nin lle envíes mensaxes.

Aceptar que as cousas acabaron para ben é como superas ao teu ex.

14. Céntrate nun amor propio

Debe haber moitas cousas que non podías facer cando estabas nunha relación. Agora que estás solteiro e tes moito tempo nas túas mans, por que non usalo para a túa felicidade.

Prepara un bolo, aprende unha nova habilidade, sae e ten unha cita, toma baños de burbullas, fai un día de spa, saca a cear no teu restaurante favorito, etc.

Hai moitas cousas que podes facer para deixar de pensar no teu ex.

Aquí tes un vídeo sobre o amor propio:

15. Entende que estar enfadado é só a fase

Finalmente te decataches de que a túa ex-parella non era adecuada para ti, e agora estás tolo. Será útil se entendes que estar enfadado co teu ex non che fará ningún ben.

Podes sentir a necesidade de facerlles dano e dicirlles que o que fixeron estaba mal. Agora sabes que mereces algo mellor. Non importa cantas veces lle preguntes á xente como superar o teu ex ata que superes esa rabia, seguirás pensando neles.

16. Non negocies o teu autoestima por algo que estás perdido

Se estás intentando seguir adiante, deixa de volver a onde te atopas esperando unha reunión. Se pensas que non está todo perdido despois de meses da túa ruptura, claramente estás en negación.

Por favor, entende que o capítulo co teu ex rematou e tes que deixar de vivir no universo do que pasaría.

Superar a un ex xa é tan complicado. Non te lastimes unha e outra vez tentando salvar algo que xa se perdeu.

17. Mantén a túa saúde mental baixo control

Cando intentas superar a un ex, a tristeza é un sentimento familiar. Deixar as túas emocións por unha persoa que amaches é difícil.

Podes sentirte só e é difícil sentir un pouco de felicidade. A maioría da xente non se dá conta de cando se escorren polas fendas e conseguen rodeado de depresión .

Asegúrate de controlar a túa saúde mental se pensas que estás mentalmente inquieto ou tes algún sinal de depresión. Consultar con a profesional .

Proba tamén: Sinais de que estás en proba de depresión

18. Non te apoies nas relacións de rebote

Xa non sabes como superar o teu ex. Buscando a relación de rebote non traerá ningunha paz á túa mente.

Cando non superas completamente o teu ex, un rebote pode destruír a túa saúde mental ata un nivel que podes perder por completo o control das túas emocións.

A solución para superar a un ex é non involucrarse con outra parella. Tómate o teu tempo e cura o teu corazón.

19. Deixa de esperar para superar o teu ex

Algunhas persoas seguen volvendo ao carril da memoria repetidamente e aínda se queixan de que non poden superar o seu ex. Seguen queixándose do tempo que tardará en pasar dun ex.

Debes entender que se segues vendo o reloxo, o tempo pasará lentamente. Cando intentes seguir adiante, intenta esquecerte do teu ex en lugar de pensar nel.

20. Deixa ir a culpa

É un dos trucos máis importantes para superar o teu ex. Tenta entender que se non fixeran o que fixeron mal, ti estarías niso relación tóxica .

O que fixeran deulle claridade na vida e revelou que non eran eles. Entón, deixa de culpalos e comeza a pensar no incrible que será a túa vida sen eles.

21. Non te fagas preguiceiro

A xente non tenta esquecer os seus ex activamente. Algunhas persoas cren en sentir toda a dor antes de pasar dun ex. Tómate o teu tempo pero non te afloxas. Non te fagas preguiceiro e te afogues no charco da tristeza.

Cando te mudes dun ex, asegúrate de estar ocupado. A preguiza aumenta a sensación de miseria e desesperación, e nunca debes deixar que ningún deses sentimentos se achegue a ti.

22. Establece unha rutina regular

Quedarse ata tarde pola noite ou levantarse a media tarde pode prolongar o período de superación dun ex. É mellor seguir unha rutina e distribuír o tempo de forma consistente para estar ocupado con algo.

Unha mala rutina pode afectar á túa saúde. Seguir unha rutina manterache saudable mental e físicamente.

23. Deixa de falar da túa relación con ninguén

Cando a túa ira aumenta, séntese frustrado e necesitas desafogala de cando en vez.

Só lembra que cando falas da túa relación con tanta frustración, adoitas falar de todas as cousas malas que viviches co teu ex.

Revivir todos eses malos momentos pode levarche a pensar máis no teu ex. Se non deixas de falar da túa relación pasada ou do teu ex, nunca o farás deixa de pensar no teu ex .

24. O peche pode ser ou non a resposta

Algunhas persoas senten dificultades cando intentan atopar como pasarse dun ex porque non se pecharon.

Por favor, comprenda que o peche ou non peche, a viaxe desde o loito da relación ata seguir sen arrepentirse, é totalmente súa.

A mellor forma de superar a alguén é esquecerse do peche e concentrarse na súa vida. Se segues esperando para pechar, pode haber a posibilidade de que intentes ser amigo do teu ex, e iso nunca acaba ben.

25. A aceptación debe ser o teu lema

Podes buscar moitas formas de superar o teu ex, pero nada funcionará ata que decidas pasar pola fase e saír como gañador.

Axudaría que fixeras as paces co feito de que algo había, e agora non está. O día en que non te molestes pensar no teu ex será o día en que por fin poidas pasar do teu ex.

Conclusión

Superar a un ex pode levar moito tempo e esgotador emocionalmente. Asegúrate de tomar o teu tempo e comprender que non hai ninguén o suficientemente digno de chorar por toda a túa vida.

Canto pronto transformes as túas emocións de ruptura en algo positivo, antes saberás como superar o teu ex.

Compartir: