Como tratar con alguén que te culpa de todo

Mesmo o parellas máis felices debe xestionar os desacordos e as decepcións. O que os fai seguir felices é que desenvolveron formas tranquilas, amorosas e produtivas manexando a súa ira e decepción.

Durante un período de tempo a medida que crece o resentimento, os socios comezan a culparse mutuamente e isto non ten fin. Isto eventualmente converterá o relación tóxica ou levar a unha ruptura. Non só isto, a culpa constante tamén pode ser unha característica do abuso emocional.

Non obstante, é importante coñecer os desencadenantes e actuar na dirección correcta para afrontar a situación.

Por que me culpa a miña parella?

Pregúntas, por que a miña parella me bota a culpa? Como é que sempre é culpa miña?

Como tratar con alguén que te culpa de todo?

Ben, para entender iso, primeiro necesitamos chegar á causa raíz de por que os socios se culpan mutuamente. Pode ser por mor da resentimento de longa data debido á acción que tomou ou non.

Pode ocorrer por varias razóns:

• Estrés constante na vida por mor do traballo, das relacións ou de ambos
• Narcisismo no que a túa parella simplemente se nega a buscar culpa en si mesmo
• Están controlando, e iso lévaos a atopar erros en ti todo o tempo
• Son infeliz na relación
• Teñen un resentimento que aínda non foi comunicado
• A culpa tamén pode ser produto de varios faltas de comunicación na relación

15 cousas que facer se a túa parella te culpa todo o tempo

As milleiros de parellas que aconsellei preguntáronme: Por que todo é culpa miña? Tamén me amosaron o que lles funciona.

Entón, que facer cando estás nunha situación como 'a muller cúpame de todo' ou 'o marido cúpame de todo'.

Aquí están as dez mellores formas probadas e eficaces que estas parellas felices utilizaron como solución para tratar con alguén que te culpa de todo ou cando hai unha situación de culpar ao cónxuxe pola infelicidade.

1. Comprende a mentalidade da túa parella

Comeza por entrar na mentalidade da túa parella. Que sabes sobre a educación da túa parella? Por exemplo, que coidador, irmán ou outras persoas da familia actuaron con cariño? Quen se enfadou, desdeñoso, crítico, sarcástico ou abusivo ? Quen, se alguén, acudiu na súa axuda?

Coñece os problemas emocionais que poden provocar que a túa parella se enfade e te culpe. Moitas veces, cando a rabia da parella estala, a causa pode vir de non sentirse amado. A culpa, entón, convértese na forma en que expresan esta ferida emocional.

2. Comproba o patrón

Pensa nas veces pasadas nas que a túa parella te culpou de algo. Que palabras usarías para describir como xestionaron a situación?

Por exemplo, marcharon ou saíron da casa, tiraron ou romperon algo, criticarte ou outros membros da familia, ameazarche ou quitarche o diñeiro? Dixéronlles aos nenos que es unha persoa terrible?

3. Busca solucións no pasado

Pensa en como xestionaches unha situación de forma eficaz cando a túa parella te culpou.

Por que funcionou? Que é o que lle impiden usar ese enfoque agora? Que aprendeu dos seus coidadores sobre formas eficaces ou ineficaces de manexar os argumentos? desacordos , e culpa?

4. Cambia a túa estratexia

Na túa mente e no teu corazón, cambia o obxectivo de gañar ou conseguir o camiño para desenvolver técnicas calmadas, amorosas e eficaces.

5. Estade tranquilo

Mantén a calma. Non sexas sarcástico. Non fagas caras. Non fagas un suspiro agravante. Non te marches, a menos que sintas que estás en perigo. Se precisas marchar, dille á túa parella que queres falar do problema pero que necesitas tempo para pensar.

Se é posible, establece un prazo para discutir e solucionar o problema nos próximos días.

6. Escoita

Como tratar cos culpables?

Un dos elementos importantes da comunicación é escoitando á túa parella . Escoita. Non fales entre as palabras do teu compañeiro. Debe haber moitas emocións acumuladas no seu interior. Entón, permítelles que se liberen antes de explicar a túa versión da historia.

Unha vez que se sintan lixeiros, tamén estarán listos para entreterte.

7. Pedir desculpas

Se fixeches algo que non foi a mellor acción, faino. Pide desculpas . Explica, sen poñer escusas, pero engade o que pensas que contribuíu ao teu comportamento.

Se é posible, colle a man da túa parella e mantéñaa alí para que o teu compañeiro poida refrescarse o suficiente para coller a túa man. Relaxa o teu rostro. Sorrí.

8. Elaborar xuntos un plan para superar a situación

Elaborar xuntos un plan de manexo destas situacións, desacordos , e decepcións. Por exemplo, as parellas que eu aconsellei utilizaron os seguintes enfoques. Proba-los para ver que funciona.

Modifícaos para adaptalos á túa situación. As seguintes suxestións son as principais ideas que desenvolveron os meus clientes. Pídelle ao teu compañeiro que lea estas suxestións ou que valore as que cre que funcionarían.

9. Non dubides en facer preguntas

Se tes a culpa, dille á túa parella que queres entrar en modo de aprendizaxe.

Pregúntalle ao teu compañeiro como xestionarían a situación. Explica -sen escusas- por que cres que ocorreu a situación.

10. Usa xestos

Se a túa parella está a estar nerviosa, usa as mans para indicar un momento de calma ou tempo de espera no que sintas que te culpan de todo.

Como solución para tratar con alguén que te culpa de todo, asegúrate de non ser agudo nas túas accións. Suaviza as túas expresións faciais. Sen tsking nin asubíos.

11. Escolla escribir o problema

Cando te culpan por algo que non fixeches, escribe nun anaco de papel por que xestionaches a situación como o fixeches.

Que estaba a pasar contigo no momento da túa acción? Sexa conciso: non estás escribindo toda a túa historia persoal.

12. Cambia a túa rutina

Modifica cada unha das túas tarefas de parella ou familiares para que haxa menos marxe de erro.

Tamén se pode culpar mutuamente pola mala xestión do traballo na casa. Isto pode resultar bastante desordenado e pouco claro por iso.

13. Comparte a carga

Aprende uns dos outros como facer algunhas das outras tarefas para que cada un poida ser unha copia de seguridade.

Ten paciencia . Despois de todo, a maioría dos socios están de acordo compartir o traballo e realizan tarefas específicas porque se senten seguros de facelos.

14. Centrarse nos aspectos positivos

Fai unha lista das cousas boas da túa parella e dálle a lista á túa parella.

O feito de que as cousas fosen difíciles entre vós dous últimamente non significa que a súa parella sexa un mal ser humano. Cambia a túa mente sobre por que che gustan e isto axudarache a evitar máis pelexas.

Mira este vídeo onde Nikki Novo revela tres consellos sobre como deixar de ser negativo, que poden ser útiles para infundir positividade na relación:

15. Pedir axuda

Se a túa parella é alguén que culpa aos demais dos seus problemas, pide axuda cando te sintas abrumado ou incapaz de facer algo.

Podería contar cos seus amigos e familiares para obter axuda ou incluso poñerse en contacto asesores de relación para comprender a causa raíz do problema e volver a casa cunha solución.

Para levar

As relacións poden ser difíciles ás veces, pero cada problema ten unha solución.

Cando buscas solucións para tratar con alguén que te culpa de todo, debes saber que non sempre se trata de vivir en extremos como ignorar a situación ou saír da relación.

Podes xestionar a relación usando varios consellos sinxelos e converter o vínculo coa túa parella nun saudable.

Compartir: