Incumprir as promesas nunha relación: como tratar con iso

Neste artigo

• Que pasa cando se rompe unha promesa?
• Por que a xente rompe as promesas?
• 10 xeitos de afrontar as promesas incumpridas nunha relación
• Preguntas máis frecuentes

As relacións duradeiras adoitan ser as que se constrúen mutuamente confianza e respecto , dándolle a vostede e á súa parella unha sensación de seguridade entre si. Non obstante, incumprir as promesas nunha relación pode afectar negativamente a esta confianza, que ás veces pode danar definitivamente a relación, especialmente cando se fai con suficiente frecuencia.

Despois de todo, a confianza considérase unha cousa fráxil e pode ser difícil gañala de novo unha vez que a perdas. Aínda que incumprir unha promesa non significa o fin da súa relación , vostede e a súa parella terán que tomar medidas para asegurarse de que non estea danado irreparablemente cando ocorra.

Entón, como o tratas cando ti ou a túa parella acabas incumprindo unha promesa que fixeches un ao outro?

Neste artigo, aprenderás máis sobre as promesas incumpridas, como as consecuencias, os motivos típicos detrás delas e como xestionar os seus efectos na túa relación.

Que pasa cando se rompe unha promesa?

Unha das consecuencias máis importantes do incumprimento das promesas que fixeches á túa parella é que é máis probable que perda a súa confianza en ti, o que ás veces pode danar irremediablemente a túa relación.

Despois de todo, mesmo para as relacións non románticas, a confianza é un compoñente crítico que pode determinar o forte e duradeiro que pode ser un vínculo entre dúas persoas. Para as parellas, a confianza é aínda máis vital, especialmente para que as cousas funcionen.

Segundo un profesor de psicoloxía social da Universidade de Minnesota, Jeffry Simpson , a confianza é un aspecto crucial nas relacións e un dos factores críticos da seguridade do apego.

Afirma que a confianza pode determinar o ben que podes ti e a túa parella xestionar calquera conflito atopas mentres estás xuntos. Ademais, tamén afirmou que ter suficiente confianza uns nos outros pode afectar máis que a túa relación; incluso pode estenderse ao teu benestar xeral.

Despois de todo, as promesas incumpridas nunha relación ás veces poden provocar problemas de confianza, que poden afectar non só a túa relación coa túa parella, senón tamén as outras relacións interpersoais. Problemas de confianza tamén se relacionaron con certas condicións, como a ansiedade, a depresión e mesmo o trastorno de estrés postraumático (TEPT).

Por que a xente rompe as promesas?

Se as promesas incumpridas teñen consecuencias tan negativas nas relacións, por que a xente incumpre as promesas en todo?

Neste caso, hai moitas razóns polas que as persoas rompen as súas promesas cos seus socios. Algúns destes inclúen o descoido, unha diferenza de crenzas, cuestións de compromiso , e expectativas inalcanzables.

Nalgúns casos, unha persoa pode facer promesas que sabe que non pode cumprir, non porque non te valore nin te respecte, senón porque lle custa dicir que non á xente. Para outros, non cumpren as súas promesas porque queren evitar aparecer demasiado dependentes dos seus socios .

Non obstante, independentemente de por que vostede ou a súa parella incumpriron a súa promesa, aínda pode afectar negativamente a integridade da súa relación. Polo tanto, cando se incumpren as promesas, vostede e a súa parella terán que tomar medidas para garantir que vostede e a súa parella superen este desafío.

10 xeitos de afrontar as promesas incumpridas nunha relación

Entón, que debes facer cando ti ou a túa parella rompes unha promesa que fixeches un co outro? Como o tratas e o seu efecto na túa relación?

Dito isto, aquí tes algúns consellos que poden axudarche a ti e á túa parella a afrontar as consecuencias de incumprir as promesas e permitir que ambos as superes.

1. Tómate o tempo para reflexionar sobre a promesa incumprida

Antes de que vostede ou a súa parella se consideren como alguén que non cumpre a súa palabra, o mellor é tomarse o tempo e reflexionar sobre a promesa incumprida.

Por exemplo, podes facerte preguntas como que a promesa era realista? ou mantelo foi realmente importante para ti ou para eles?

Ademais disto, o mellor sería tamén considerar cantas veces vostede ou a súa parella fixeran promesas baleiras nas relacións. É unha ocorrencia habitual ou algo puntual?

Responder a estas preguntas, entre outras, pode axudarche a identificar a causa raíz do problema e permitirche atopar solucións proactivas que poidan axudar a ambos a avanzar.

2. Comenta co teu compañeiro por que pasou

Á parte da confianza e o respecto, saudable e relacións de longa duración tamén se constrúen nunha comunicación saudable e aberta entre dúas persoas. Entón, cando un de vós acaba incumprindo unha promesa, o primeiro que podes facer é falalo entre eles.

Ao facelo, coñecerás as razóns detrás da promesa incumprida, permitindo que ambos te entendes mellor. Lembre-se de ser respectuoso todo o tempo e asegurarse de que ambos estean abertos e dispostos a facelo escoitade uns a outros .

Aínda que esta pode ser unha conversación difícil de manter, isto pode axudarche a achegarte a ti e á túa parella.

3. Busca solucións xuntos

Incumprir as promesas nunha relación pode danar a túa relación, pero isto non significa que non poidas facer nada.

Así, ademais de discutir por que calquera de vostedes fixo o que fixera, o mellor sería que vostede e a súa parella tamén aproveitasen este tempo para falar das posibles solucións para este problema e evitar que se repita.

Por exemplo, pode establecer protocolos que poidan garantir que ningún dos dous estea de acordo con nada co que non poida comprometerse completamente. Tamén podes discutir cales serían as consecuencias se volveu ocorrer.

Facelo non só che axudará establecer límites coa túa parella, pero tamén pode axudarche a recuperar pouco a pouco esa confianza perdida.

4. Perdoa pero non esquezas

A xente fai promesas todo o tempo e, ás veces, non as pode cumprir. Non obstante, isto non os converte en malas persoas xa que poden ocorrer erros. Entón, unha vez que vostede e a súa parella estean na mesma páxina sobre este incidente, pode comezar o proceso de curación por perdoándose mutuamente .

Non obstante, perdoar non significa necesariamente esquecer, especialmente se a promesa foi valiosa para calquera de vós. Por suposto, isto non significa gardar rancor á túa parella. En cambio, significa responsabilizarlles das súas accións e viceversa.

A rendición de contas é un compoñente crítico para recuperar a confianza perdida, especialmente cando se trata de relacións interpersoais. Polo tanto, se non podedes responsabilizarvos mutuamente polas vosas accións, pode ser difícil restablecer o estabilidade da relación .

5. Practica a honestidade avanzando

Para evitar ser considerado como alguén que non cumpre a súa palabra, o mellor sería que vostede e a súa parella adopten unha política de honestidade mentres avanzan deste incidente. Por sendo honesto , pode evitar facer promesas que non pode cumprir e recuperar a fe perdida.

De feito, mesmo nos casos nos que xa aceptaches pero descubriches que non podías cumprir a túa promesa, ser honesto pode axudarche a evitar calquera dano duradeiro na túa relación. Aínda que o teu compañeiro sen dúbida quedará decepcionado, probablemente apreciará aínda máis a túa veracidade.

Mira este vídeo perspicaz de Tara Brach, quen discute a rendición de contas como un motivo para a felicidade na relación:

6. Dar exemplo

Outra forma de evitar que calquera de vós incumpra as promesas é dando o exemplo, especialmente se incumprir as promesas nunha relación converteuse nun hábito. Os hábitos, sexan cales sexan, adoitan ser difíciles de cambiar, polo que necesitarás todo o apoio que poidas obter uns dos outros.

Por exemplo, unha forma de animar á túa parella a cumprir a súa palabra é se non fas unha promesa que non podes cumprir. Ao asegurarte de que aceptas algo co que estás totalmente preparado para comprometerte, podes animar á túa parella a que pense as cousas detidamente antes de actuar tamén.

Ademais disto, tamén podes asegurarte de que só te comprometes cando esteas equilibrado e pensas con máis claridade. Isto significa que non fas promesas cando estás feliz, enfadado ou triste.

7. Pase máis tempo de calidade xuntos

Dado que incumprir as promesas de relación, moitas veces pode provocar fendas entre vostede e a súa parella, pode superar esta loita e reparar a relación pasando máis tempo entre si. Aínda que non garante que recuperedes a confianza uns e outros, pode ser un paso para curar e avanzar.

Non obstante, neste caso, cómpre asegurarse de que non só está a pasar tempo xuntos na mesma habitación. Neste caso, debes asegurarte de que o teu tempo xuntos pode axudar a fortalecer o teu vínculo e axudar a ambos a recordar canto valoras e estimarse uns aos outros .

8. Mantén a distancia por un tempo

Se vostede e a súa parella teñen dificultades para seguir adiante despois de incumprir unha promesa, un tempo separado pode axudar. Pasar un tempo lonxe un do outro pode axudarche a ambos a ver a relación desde unha perspectiva máis nova.

Ademais, ás veces pode ser un reto manter a cabeza equilibrada e manter a calma se estás sempre xuntos, especialmente se o incidente aínda está fresco. Polo tanto, se ti ou a túa parella pensas que é mellor, unha certa distancia pode axudarche a despexar a túa mente e analizar a situación con máis coidado.

Nalgúns casos, o tempo separado pode incluso axudar a fortalecer o teu compromiso uns cos outros e permita que ambos aborden o problema cunha resolución renovada.

9. Busca a axuda dun profesional

Pode haber moitas razóns para incumprir as promesas nunha relación, que van desde erros honestos ata cuestións máis profundas que afectan á túa relación. Aínda que as promesas incumpridas debido a erros moitas veces pódense resolver con claro e comunicación aberta , algúns problemas son máis difíciles de abordar só.

Neste caso, pode ser mellor que vostede e a súa parella busquen a axuda de profesionais, especialmente se vostede ou a súa parella incumpren regularmente as promesas de relación.

Un hábil terapeuta pode axudarche a ti e á túa parella a identificar as razóns subxacentes a este comportamento e guiarte no proceso de abordalas.

Ademais, coa presenza dun terapeuta hábil, a probabilidade de que as emocións aumentadas se interfieran coa comunicación honesta redúcese xa que o teu conselleiro pode servir de mediador durante o proceso. Tamén poden axudarvos a ambos a afrontar as intensas emocións derivadas deste incidente.

10. Dáse conta e acepta que algunhas situacións están fóra do teu control

Outra forma en que ti e a túa parella podes avanzar é dando conta e aceptando que algunhas situacións están fóra do teu control. Nalgúns casos, a xente incumpre as súas promesas por circunstancias inevitables.

Por exemplo, prometiste ir coa túa parella a ese restaurante que sempre quixeron probar, pero os conflitos de axenda no traballo impedíronche avanzar. Nestes casos, a clave é practicar a honestidade e participar nunha comunicación aberta.

Despois de todo, romper as promesas nunha relación só se converte nun problema se tes un papel activo na elección de incumprilas, non por circunstancias desafortunadas.

Preguntas máis frecuentes

1. Está ben incumprir unha promesa que lle fixeches á túa parella?

Como se mencionou, ás veces, romper unha promesa é inevitable, especialmente cando a vida e outras responsabilidades se interpoñen.

Non obstante, sempre que non o fagas con regularidade ou intencionadamente, a túa parella probablemente o entenda. Non obstante, aínda é mellor se non fas promesas que non podes cumprir, xa que pode danar a túa relación sen reparación.

2. Incumprir unha promesa considérase mentira?

Incumprir as promesas nunha relación pode considerarse mentira se o fas con pleno coñecemento e intención. Isto é porque lles estás deixando crer que te estás comprometendo con esa promesa mentres sabes que non o estás.

3. Que significa cando alguén incumpre a súa promesa?

As promesas incumpridas poden prexudicar a túa relación, xa que facelo pode facer que a túa parella perda a súa confianza en ti. Ademais, incumprir con frecuencia as túas promesas tamén pode facer que a túa parella te considere como alguén que non cumpre a súa palabra, afectando a túa relación no seu conxunto.

4. Que debes facer se rompes unha promesa?

Sexa intencionado ou non, incumprindo unha promesa pode romper a confianza de alguén en ti, polo que terás que aceptar pasos para reparar a relación . En primeiro lugar, debes recoñecer o teu erro e explicar honestamente por que incumpriches a túa promesa á túa parella.

Entón, debes expresar un verdadeiro remordemento polas túas accións e tomar medidas para compensalas. Por último, o mellor sería que evitase seguir incumprindo as promesas nunha relación para mostrarlles o teu arrepentimento e arrepentimento polos teus actos.

5. Como lle chamas a alguén que incumpre as súas promesas?

Un dos termos máis coñecidos para aqueles que rompen as súas promesas é o de romper promesas. Isto significa que tenden a comprometerse e facer promesas que non poden cumprir.

Pensamentos finais

A xente fai promesas todo o tempo, pero, por desgraza, ás veces non as cumpren. Aínda que non cumprir unha promesa non significa necesariamente que sexan malas persoas ou socios, aínda pode afectar de forma significativa e negativa a túa relación.

Dado que a confianza é un aspecto crítico de calquera relación, romper as promesas nunha relación pode ser incriblemente prexudicial. Despois de todo, non é fácil recuperar a confianza de alguén unha vez que se perdeu, e os seus efectos en cada persoa varían.

Dito isto, aínda hai varias cousas que podes facer unha vez que se rompeu unha promesa, pero ti e a túa parella terás que traballar xuntos para restablecer a integridade da túa relación.

Compartir: