25 signos de apego insalubre nas relacións
Neste artigo
- Estilos pouco saudables de apego e o seu impacto
- Apego emocional: cando se fai insalubre?
- 25 sinais de apego pouco saudable nas relacións
- Como traballar o apego insalubre nas relacións
Desde o mesmo momento en que nace unha persoa, facer apegos e a necesidade de apego é indispensable. Cada relación que tes é un apego.
Pero nas relacións hai apegos saudables e pouco saudables. Antes de entrar nos sinais dun apego insalubre , imos ver por que importa o anexo.
Os apegos que estableceches e que forxarás no futuro xogan un papel fundamental para determinar a túa felicidade, realización e calidade de vida.
O teu estilo de apego é como atopas e estableces conexións coa túa familia e amigos. Se atopas algo mal ou non coa túa forma de establecer apegos románticos, pode indicar estilos de apego pouco saudables.
Entón, imos entrar na teoría do apego, no apego insalubre entre as parellas, nas distintas signos dunha relación pouco saudable , e como paralo.
|_+_|Estilos pouco saudables de apego e o seu impacto
A conexión emocional e psicolóxica a longo prazo que se desenvolve entre dous ou máis individuos chámase apego. John Bowlby, un psicólogo británico, propuxo o teoría do apego .
A teoría do apego baséase principalmente nos estilos de apego dos nenos cos pais, xa que é a primeira vez que unha persoa (o bebé) se propón establecer unha conexión co seu coidador.
Isto abre o camiño para determinar o tipo de estilo de anexo e a calidade das relacións que este individuo terá na súa vida.
Investigación demostrou que as experiencias da primeira infancia configuran as respostas psicolóxicas e emocionais dunha persoa, incluídos os estilos de apego.
O apego seguro é o mellor estilo de apego segundo a teoría do apego. Pero hai outros tres tipos de estilos de apego pouco saudables que analizaremos. Vexamos tamén o impacto do apego non saudable nas relacións, especialmente nas relacións románticas.
1. Apego ansioso/ambivalente
Se un neno recibe amor e coidado inconsistentes dos pais, é probable que se forme este estilo de apego. Por que? Porque a natureza do afecto recibido polo neno non é coherente.
Así, o neno desenvolve esta intensa necesidade de permanecer conectado cos seus pais. A hipervixilancia e o comportamento pegajoso son expresións comúns deste estilo de apego.
Impacto nas relacións:
Nas relacións románticas, as persoas fan todo o posible para satisfacer aos seus outros significativos. As persoas con estilos de apego ansioso asumen que son responsables dos pensamentos, sentimentos, decisións, etc. da súa parella.
Estar nunha relación cunha persoa cun estilo de apego ansioso caracterízase pola inestabilidade, os xogos mentais e os conflitos.
|_+_|2. Apego evitativo
O segundo estilo de apego non saudable nas relacións é apego evitativo que se desenvolve en nenos con pais que se comportan emocionalmente distantes e ríxidos co neno.
Cando non se satisface a necesidade fundamental de apego dun neno, o neno faise evitativo para evitar a dor de ter as necesidades fundamentais sen cubrir.
Impacto nas relacións:
Estes individuos crecen cun sistema de crenzas que dita que as conexións significativas e a intimidade resultan na perda de independencia. Entón, evitan!
Aínda que esas persoas desexan a intimidade, estas persoas teñen coidado de manter a distancia. Teñen claro como separar a intimidade emocional da intimidade sexual e adoitan sufrir problemas de compromiso.
3. Apego desorganizado
O terceiro estilo de apego combina estilos de apego evitativo e ansioso. Un neno criado por coidadores distantes ou non dispoñibles emocionalmente pode desenvolver este estilo de apego. Este neno adoita ser vítima de abuso físico e/ou emocional.
Estes nenos están atrapados entre a súa necesidade de seguridade, a proximidade cos seus pais e a necesidade de protexerse. Fan isto porque temen o abuso dos seus pais.
Impacto nas relacións:
A falta de empatía, as habilidades de comunicación deficientes e a falta de comprensión son problemas que tratan esas persoas nas relacións románticas.
|_+_|Apego emocional: cando se fai insalubre?
Antes de identificar os signos, os problemas de apego e como romper un apego non saudable, centrámonos en cando o apego emocional entre parellas pode volverse insalubre.
Entender o que provoca relacións pouco saudables, que é a propia educación, pode facilitar a determinación de se é propenso a un apego non saudable nas relacións románticas.
Se te atopas xogando a xogos mentais coa túa amada, facendo todo o posible por mantelos satisfeitos, sentíndote responsable das súas accións ou sentimentos, evitando a intimidade, etc., existe a posibilidade de que este sexa un apego emocional pouco saudable.
É importante aprender a corrixir o apego emocional pouco saudable nas relacións románticas porque se xa estás nunha relación comprometida, o teu estilo de apego non saudable pode perturbar significativamente a vida da túa amada.
25 sinais de apego pouco saudable nas relacións
Para comprender claramente o apego non saudable nas relacións, é imperativo identificar os distintos signos de apego non saudable en materia de amor.
|_+_|1. Asumindo que o teu amado te ignora
Un dos principais signos de apego non saudable é asumir cousas negativas sobre a túa parella se non che responden. Digamos que os chamou ou lles enviou un mensaxe de texto e non responderon inmediatamente, asume ao instante que o seu amado non che fai caso.
2. Non priorizar as túas necesidades (en absoluto)
Outro sinal de apegar demasiado a alguén é que esqueces por completo das túas necesidades. Aínda que sexas consciente, case non te preocupas de satisfacer as túas propias necesidades; isto agrada á xente.
As persoas con estilos de apego emocional pouco saudables adoitan centrarse nos requisitos da súa parella e ás veces mesmo satisfacen estas necesidades aínda que a súa parella non quere que o fagan.
|_+_|3. O mito dos felices para sempre
Os estilos de apego pouco saudables adoitan facer que as persoas teñan esta mentalidade de buscar compañía coa expectativa de que definitivamente haberá felices para sempre ou unha alma xemelga ou aquela. Isto ocorre porque é a súa forma de satisfacer a súa necesidade primaria de apego sen cubrir.
4. Non hai futuro sen a túa parella
Se tes problemas de apego, tamén hai unha gran posibilidade de que non poidas imaxinar a túa vida ou futuro sen a presenza da túa amada. É coma se non houbese posibilidade de futuro (xa sexa bo ou malo) sen eles.
5. Buscando constantemente a aprobación
Ademais de non priorizar nin centrarse nas propias necesidades, as persoas con estilos de apego pouco saudables tamén pasan a gran maioría do seu tempo centrándose nas necesidades da súa amada. A motivación para satisfacer estas necesidades está enraizada no agradar ás persoas porque necesitan a aprobación constante de fontes externas.
Investigación mostra que unha necesidade constante de aprobación pode provocar ansiedade e estrés, polo que non é saudable para ti.
6. Evitación da intimidade emocional
Os individuos con estilos de apego evitativo e incluso estilos de apego desorganizado adoitan enfrontarse á loita de desexar intimidade e afastar á súa amada.
|_+_|7. Ciumes excesivos
Dado que os individuos con estilos de apego pouco saudables sempre están moi concentrados na súa parella, tenden a escrutar, meditar e, á súa vez, sacar conclusións negativas sobre os movementos da súa parella. Isto pode levar a esas persoas a experimentar celos innecesarios e excesivos.
|_+_|8. Saltar a conclusións
O patróns de pensamento negativo das persoas con estilos de apego emocional pouco saudables debido á súa educación fan que sexan propensos a tirar constantemente conclusións (a miúdo negativas) sobre o seu outro significativo, aínda sen ningunha evidencia sólida para pensar así.
9. Non gozar de tempo só
As persoas con apego pouco saudable nas relacións adoitan concentrarse toda a súa enerxía e tempo na súa parella e no que están facendo, no que senten e no que necesitan. Séntense baleiros e desagradables cando están sós.
10. Preocupación polas necesidades da persoa amada
Isto vai da man de non centrarse en ti mesmo. As persoas que teñen unha gran necesidade de agradar aos seus seres queridos e outros seres queridos non se centran en si mesmas, nos seus obxectivos ou aspiracións e nos seus intereses.
Gastan toda a súa enerxía centrada na súa amada, o que marca un apego pouco saudable nas relacións.
11. Comportamento de rescate
As persoas con problemas de apego nas relacións románticas adoitan controlar moito a vida da súa parella.
A necesidade de control inclúe tamén as cousas máis triviais sobre a súa parella. Entón, estas persoas tenden a saltar e resolver os problemas da súa parella sen pedir axuda.
12. Tranquilidade constante
A baixa autoestima e as inseguridades son problemas comúns asociados aos problemas de apego. As persoas con problemas de apego loitan coa constante inseguridade de que a súa parella non as quere nin se preocupa por elas. Entón, intentan buscar tranquilidade continuamente da súa amada.
13. Os sentimentos non son mutuos
Os estilos de apego emocional pouco saudables adoitan facer que as persoas sintan que non son amadas o suficiente ou que os seus sentimentos pola súa amada non son correspondidos da mesma forma ou intensidade.
14. O sentimento desagradable
Os estilos de apego evitantes ou desorganizados poden facer que as persoas se sintan abrumadas nas relacións románticas porque loitan coa intimidade xeral e a proximidade coa súa amada. Entón, poden sentirse mal na súa relación romántica.
15. Inseguridade sobre a relación
Xunto coa constante inseguridade de saber se os seus seres queridos os queren ou se preocupan por eles, o apego non saudable nas relacións adoita facer que a xente se sinta incerta sobre o futuro da relación.
|_+_|16. Falta de límites
Os estilos de apego pouco saudables adoitan facer que as persoas superen os límites da súa amada, non entendan o concepto de tendo límites saudables , ofédense coa idea dos límites e non teñen límites propios.
As persoas con estilos de apego ansiosos fan das súas relacións románticas o centro da súa vida.
Para saber como a falta de límites pode provocar unha falta de respecto nunha relación, mira este vídeo:
17. Medo ao abandono
Non só as persoas con estilos de apego ansioso e evitativo non están seguras das súas relacións románticas, senón que tamén teñen medo de ser abandonadas polos seus seres queridos.
É por iso que as persoas con estilos de apego evitativo evitan as relacións e as que teñen estilos de apego ansiosos buscan tranquilidade e aprobación constantes nas relacións románticas.
18. Dependencia da comunicación
Aínda que é normal buscar unha comunicación regular, saudable e directa coa súa parella regularmente, os individuos con estilos pouco saudables de apego emocional loitan por trazar a liña.
Queren falar constantemente coa súa amada ou enviarlle mensaxes de texto ou conversar cos seus amantes nunha videochamada. Queren estar constantemente ao redor das súas parellas.
|_+_|19. Dependencia emocional
O apego non saudable nas relacións tamén pode levar con frecuencia a que os individuos permitan que o seu estado de ánimo se vexa afectado facilmente durante moito tempo debido ao comportamento da súa parella.
Aínda que está ben sentirse triste se o teu amado non puido responder á túa chamada telefónica, é preocupante ter o teu estado de ánimo arruinado durante todo o día (ou máis tempo) por iso.
20. As augas
Esta é unha forma máis sutil de dependencia emocional debido ao apego non saudable. Se cres que es facilmente propenso a chorar ata as cousas máis triviais, pode ser un marcador de apego pouco saudable nas relacións.
21. Comprometer os teus valores
Dado que as persoas con estilos de apego pouco saudables centran as súas vidas na súa relación romántica e son moi propensas a agradar ás persoas, adoitan facer todo o posible para impresionar ou agradar á súa amada. Isto podería significar incluso comprometer os seus valores, morais, crenzas, etc.
22. Sentimentos egoístas
Un forte sentido de posesividade e sentimentos egoístas como se non podo agradar á miña parella, entón ninguén pode, é común para as persoas con patróns de apego pouco saudables.
|_+_|23. Resentimento
Xogar a xogos mentais, ter sentimentos egoístas cara á túa amada, sacar conclusións negativas (aínda sen ningunha evidencia sólida) pode levar a intensos sentimentos de resentimento cara á túa amada.
24. Os sentimentos dependen enteiramente da túa amada
Non se trata só de comprometer os propios valores ou crenzas para unha relación. O apego emocional non saudable pode incluso permitir que as persoas permitan que os seus sentimentos sexan totalmente controlados pola súa amada.
25. Incapacidade para soltar
A dependencia excesiva do final da persoa con patróns de apego pouco saudables pode dificultarlle moito afrontar o desamor ou a idea de acabar cunha relación romántica.
Como traballar o apego insalubre nas relacións
Cando se trata de romper patróns de relación pouco saudables, é fundamental identificar se vostede ou a súa parella presenta algúns dos sinais mencionados anteriormente de apego non saudable.
- Comprenderse a si mesmo e aceptar a posibilidade de que desenvolveu un estilo de apego non saudable é o primeiro paso para corrixir un estilo de apego non saudable.
- Ser paciente contigo mesmo neste proceso de autodescubrimento e mellora é esencial.
- Lembra que debes dedicarte o tempo a centrarte en ti mesmo para perseguir os teus intereses e paixóns. Identifica as túas necesidades. Cumprilos.
- Na aprendizaxe como romper o apego problemas, tamén é fundamental saber que está ben buscar apoio e axuda doutros. Isto pode incluír considerar asesoramento, psicoterapia ou facer un curso para superar problemas de apego insalubres.
Conclusión
Considera aplicar os consellos mencionados anteriormente se identificaches algunha tendencia de patróns de apego emocional non saudables en ti mesmo! Avanza para facer a túa relación máis saudable.
Compartir:
