4 Consellos sobre como desfacerse dos pensamentos negativos nas relacións

Neste artigo

• Que é a negatividade nunha relación?
• Que causa o pensamento negativo nunha relación?
• 10 signos dunha relación negativa
• Como deixar ir os patróns de pensamento negativo nunha relación?

Unha asociación é tan mental e emocional como a implicación física. O patrón de pensamento que incorpora un compañeiro ten efectos substanciais na saúde do sindicato.

Se hai pensamentos puramente negativos nunha relación, incluso dunha soa persoa, todo o ambiente será ansiedade , con ambos os socios que senten que hai problemas onde probablemente non haxa ningún.

Unha preocupación é que a xente adoita concentrarse máis tempo e enerxía elementos negativos ou alterar as cousas en lugar de recoñecer o son ou os acontecementos positivos da vida.

Se alguén criticase un erro, detengámonos sen fin e desafogámonos nesa crítica. Pola contra, se esa mesma persoa dixese de paso camiño a seguir, a mesma enerxía non se colocaría no eloxio.

De feito, moitas persoas atoparían unha forma de dar un xiro negativo, como tentar descubrir o que se suponía que significaba ou como é hora de que se lles agrade. Nas relacións pasa o mesmo; o poder non está só na palabra falada senón o que está a pensar un compañeiro.

Os teus pensamentos negativos constantes sobre unha relación poden estar afectando a súa saúde xeral.

Que é a negatividade nunha relación?

Negatividade nas relacións é un patrón pouco saudable de reter sentimentos de medo, rabia, tristeza, frustración ou quizais resentimento se unha parella di ou fai algo que che poida molestar. Podes dar a entender que superou o incidente, pero estás cargando estas emocións negativas.

Manter unha asociación saudable é o suficientemente difícil, e moito menos tratar cun cónxuxe ou parella contraria. Se tes medo ou negatividade sobre a túa parella, pode deteriorar a conexión que estableceches. É esencial comunicarse para que estes sentimentos agrios poidan volver á positividade en lugar de ocultar sentimentos reais.

Que causa o pensamento negativo nunha relación?

Normalmente, a causa do pensamento negativo nunha relación é cando un compañeiro di ou fai algo que che molesta. En lugar de ter unha discusión ou discusión aberta e honesta sobre o tema, gardas estes sentimentos para ti.

Expresar sentimentos feridos ou molestos en lugar de interiorizar estas cousas é esencial en lugar de deterse en pensamentos negativos. Este pensamento comeza a facer que os dous vos separedes e, en última instancia, pode provocar a desaparición da asociación se non se trata.

Consulta estes dous libros nun, axudando a eliminar o pensamento negativo para a unión e a superación conflitos de parella .

10 signos dunha relación negativa

Se es a persoa que recibe unha relación negativa, pode esgotar a túa enerxía e, en xeral, facerte sentir mal. Quizais non recoñezas inmediatamente o problema, pero ao final notarás un aviso sinais que fixo saltar as alarmas. Aquí tes algúns consellos.

1. Xa non hai consolo na asociación

Cando unha parella mantén pensamentos negativos nunha relación, o estrés e a tensión dun día longo e exhaustivo transmítense ao ambiente doméstico sen ningún problema. consolo da túa parella.

Xeralmente, hai unha diminución destes sentimentos ao ver a quen queres. Cando iso non ocorre, ou se empeora, fala do efecto dos pensamentos negativos sobre o matrimonio ou unha relación.

Iso quere dicir que ti comunicarse a túa insatisfacción ao intentar resolver o problema ou considera separarte da persoa xa que non está a facer ningún esforzo por superar a súa negatividade. Non queres quedar absorbido polo patrón.

2. Experimenta evitar a pesar de estar no mesmo espazo

Mesmo cando se supón que debes ser disfrutando do tempo xuntos , hai un baleiro notable entre os dous; sen sentido de plenitude, en cambio, sentirse baleiro.

O teu compañeiro fai pouco esforzo para encher o espazo, non ofrece comunicación e mantén unha distancia fría. Cando hai unha conversación, é máis discutible que agradable.

3. Compartir non parece natural

Ao principio, esperábase compartir cada segundo do día, independentemente do pequeno que fose o logro ou o evento que ocorrese. Cos pensamentos negativos nunha relación, non parece natural compartir agora.

Estes pequenos detalles agora son recibidos con desdén e criticados en lugar de aplaudidos. Agora séntese mellor chamando a un amigo ou familiar ao final do día para repasar as actividades do día.

4. Hai unha sensación de inseguridade

Onde antes había seguridade e seguridade na relación , agora hai incerteza. Nun momento dado, podes pasar un tempo fóra con amigos e familiares, gozar da independencia ou dos intereses individuais, ou gozar dun espazo persoal e dun tempo tranquilo simplemente saíndo de compras só.

Pero agora, hai constantemente preguntas sobre por que sentes a necesidade de saír só ou se pregunta se os amigos e a familia se fixeron máis importantes para ti sobre eles.

Preguntas coas que nunca tiveches que tratar antes, agora o teu compañeiro está de súpeto paranoico co teu comportamento cando non está por aquí porque os pensamentos negativos que controlan están a tomar o relevo.

5. Hai continuas queixas de todo

Cando hai pensamentos negativos nunha relación, un dos principais signos é que raramente hai comentarios positivos independentemente do esforzo, xa sexa na casa, coas finanzas, cando estás en situacións sociais.

Os pensamentos negativos queimados non provocan máis que queixas en todos os escenarios, deixándoche con perda de confianza e diminución da autoestima .

Hai un aparente resentimento da túa parella por algún mal que cren que cometeches. Non se está a presentar ese detalle cunha comunicación clara e non estás seguro de que ocorreu para levar á posible desaparición da asociación.

6. Non hai construción nin axuda co crecemento

Cando a túa parella sempre é negativa, xa non hai apoio; en vez diso, case parece que se degradan en lugar de fomentar o crecemento ou construírche para traballar para conseguir os teus obxectivos e soños.

En calquera momento hai un esforzo proba un novo pasatempo ou participa fóra da túa zona de confort, o teu compañeiro fai todo o posible por reterte agora, demostrando unha falta de confianza nas túas capacidades e case dándolle pouca importancia ás noticias que compartes sobre novas posibilidades, un ascenso no traballo ou os eloxios persoais que che fagan. podería estar preparado.

Esta é unha das razóns polas que estiveches a compartir con amigos e familiares en lugar de considerar pertinente falar coa túa parella sobre detalles da túa vida privada.

7. Falta de amor e coidado

Mentres desexas sentir a sentido de amor e coidado , a aparencia exterior é que non hai ningún debido aos pensamentos negativos na relación.

É unha negatividade constante nunha relación que finalmente leva a que unha persoa teña ganas de atopar alguén que poida proporcionar os sentimentos amorosos que están perdendo na casa.

A asociación xa non é satisfactoria, xa que o teu compañeiro non deixará de pensar en pensamentos negativos aínda que tentases falar sobre o problema. Aínda así, ou non recoñecen o que está a suceder ou teñen dificultades para entender. O único recurso parece ser destituír o sindicato.

8. As discusións e as disputas convertéronse no curso do día

En vez de comunicación construtiva , hai constantes discusións e peleas entre vós. Parece que soportas queixas regulares que conducen a pegarlle á túa parella, o que se converte nunha discusión total.

Cada intento de redirixir pensamentos negativos para tentar a conversación saudable atópase coa adversidade.

Se tes dificultades para recordar momentos nos que te acurruchas no sofá vendo unha película, dás un paseo agradable da man ou mesmo compartes un bico, isto é un indicio de que a túa parella non está a soltar pensamentos negativos senón que lles permite consumir a súa mente.

O resultado é que o teu compañeiro te vea de forma negativa cada vez que te vexa ao instante, o que fai que reaccione independentemente da situación que leve a disputas e pelexas.

Intentar discutir o tema sería ideal nunha circunstancia saudable, pero tendo en conta o feito de que a túa parella está abrumada por pensamentos negativos nunha relación, discutir calquera cousa nun contexto positivo e saudable resultará un reto, se é posible.

9. As decisións tómanse sen discusión

Cando cada persoa opta por tomar decisións cruciais sen discutir o tema, hai, sen dúbida, pensamentos negativos nunha relación por parte de polo menos un membro da asociación.

As decisións importantes na vida deben ser pensadas coidadosamente como socios. Unha cousa é decidir se vas mercar novos artigos para a casa, pero se vai facer unha promoción ou mesmo facer un investimento financeiro é todo o que pode falar co deterioro dunha relación cando se decida por separado.

Iso é especialmente certo se a promoción require mudarse. Significa que estás intentando facer que unha situación negativa funcione.

10. As mentiras son unha segunda natureza

Cando comezas a mentirte e sabes que o estás facendo, leva a cuestións de confianza . A confianza é excepcionalmente difícil de reparar, sobre todo se as mentiras están relacionadas con que un ou mesmo os dous saísen da asociación nun asunto emocional ou físico.

Antes de chegar a ese punto, é mellor falar de como a negatividade pode matar unha relación avisando á súa parella que é o que está a suceder con vostedes dous.

Recórdalle á túa parella que as mentiras non están a axudar senón máis a dificultar a que xa é unha situación volátil e que se queren reparar o sindicato, un orientador alleo é unha forma de recibir axuda.

Non podes facelo só porque non está indo a ningures; en cambio, empeorando ata o punto de que estades sendo falsos uns cos outros. Hai toda a probabilidade de que un compañeiro poida negar o problema da negatividade nunha relación intentando sinalar co dedo nun xesto acusatorio.

Nese caso, dás conta de que a asociación xa non é importante para eles. Isto significa que tes que involucrarte no asesoramento individual e avanzar pola túa conta, atopando a relación saudable e librarte desta toxicidade.

Aquí está investigación para axudarche a ver como a negatividade pode matar unha relación.

Mira este vídeo sobre os tipos de mentira e tratando estas mentiras de relación:

Como deixar ir os patróns de pensamento negativo nunha relación?

Todo o mundo ten o potencial para Pensar de máis cando se trata dunha relación, co noso cerebro sucumbiendo a pensamentos constantes nun minuto determinado ao longo de cada día.

Aínda así, é esencial recoñecer cando estes patróns se fan pouco saudables para os nosos compañeiros e nós nunha asociación a través de pensamentos negativos nunha relación.

Estes poden causar estragos, facendo que a unión se deteriore constantemente e, se non se manexa, acabe finalmente.

A negatividade debe ser redirixida a procesos de pensamento positivo sempre que sexa posible, utilizando pasos que che permitan sentilas pero tamén liberalas. Aprende a relación máxica con isto estudar . Vexamos.

• Permítete afastarte dos pensamentos

Lembra que os teus pensamentos non te definen. Estás suxeitandoos mentres botas unha ollada á negatividade e mantéñasa nun lugar seguro pero optando por non reaccionar de momento.

Dálles unha identidade separada da túa, para que saibas que tes control sobre eles. Dáche perspectiva, permíteche entender que a negatividade é un elemento temporal na túa vida.

• Recoñecer os pensamentos

Unha vez que identificou os pensamentos negativos en relación coa súa propia etiqueta, é hora de recoñecer que existen. Regañarán ata que o fagas, como un cachorro de can molesto, ruidoso e desagradable.

Cando por fin te cansas dos sons, presta atención ao que che din para que poidas saber por que están alí.

Podes crer que se debe a algo que fixo ou dixo o teu compañeiro, pero descubrirás que está relacionado con a relación pasada . Unha excelente forma de facelo é a través do diario ou mesmo da meditación.

• Sentindo os sentimentos

As persoas moitas veces teñen medo de permitirse sentir as emocións que están a ter. Así é precisamente como deixar de pensar pensamentos negativos cando te deixas pensalos, recoñecelos, sentilos e despois deixalos ir.

Cando empregas a respiración profunda mentres sintonizas co teu corpo, independentemente da zona do corpo na que tes os pensamentos negativos, desenvolverás unha maior claridade sobre por que existen estes pensamentos negativos e un sentido de como resolver os problemas .

• Agradece e permite a presenza

En realidade, os pensamentos negativos nas relacións e calquera outro escenario están destinados a protexernos. Alértannos ou advírtennos de posibles danos. Teñen dereito a un agradecemento máis que o medo ou a antipatía. Sen estes, non habería indicios de cando as cousas estivesen algo mal.

Aínda que temos que aceptar as molestias, tamén teñen que asumir un papel de apoio e non tomar o control. Só podes darlles tempo para descubrir por que se presentan e despois considerar como liberalos.

Hai moitas formas en que podes publicalas, cunha carta sobre o problema que che leva ata este punto para que a mente poida baleirar os pensamentos ou falar cun amigo, posiblemente o teu compañeiro, para cumprir os mesmos propósitos.

Unha vez que se soltaron os pensamentos, non podes deixalos entrar de novo. Serás útil substituílos por positividade.

Pensamento final

Os pensamentos negativos nunha relación poden deteriorarse e, en última instancia, poden contribuír a deteriorar o que era unha unión sa. Cando ve que a súa parella non recoñece o comportamento e ten un efecto mínimo coa comunicación construtiva, o único paso é o asesoramento dunha parella de terceiros se cre que a asociación é salvable.

Compartir: