20 Causas do estrés nas relacións e os seus efectos
Moita xente desexa ter feliz erelacións saudablesonde non hai problemas. Non obstante, os retos que supón vivir só son suficientes para ameazar a forza da relación.
Cando algunhas persoas se enfrontancon algúns problemas de relación, que moitas veces son inducidas polo estrés, frustrúense e teñen ganas de deixar de fumar.
Unha das mellores formas de manexar o estrés nunha relación é primeiro comprender o que o causa.
Desafortunadamente, algúns socios das relacións non poden resolver o estrés na súa relación porque non saben como comezou.
Neste xornal escrito por Mariana K. Falconier et al., o estrés entre as parellas é visto desde o modelo de estrés sistémico-transaccional . Os resultados destes achados céntranse na satisfacción da relación, o benestar físico e psicolóxico.
Que significa estrés relacional?
O estrés nas relacións son poucos problemas que ocorren entre os socios derivados de diversas circunstancias.
Cando miras como xestionar o estrés nunha relación, é un reto, pero non debes evitarlo debido aos sutís beneficios que conllevan.
Por exemplo, a túa parella pode estar pasando por momentos difíciles, o que pode facer que a relación sexa estresante.
Non obstante, a súa reacción durante os seus tempos de proba determina se orelación permanecerá segurae saudable ou non. Ademais, unha relación onde o estrés se manexa de forma eficaz dá a cada parella a impresión de que poden contar uns cos outros.
20 causas de estrés nas relacións
É correcto mencionar que o estrés é parte integrante dunha relación porque axuda a facer xaque mate ás fendas ocultas.
Cando entendes o que causa estrés na túa relación e utilizas este coñecemento para o teu beneficio, podesmanter unha relación saudable e felizcoa túa parella.
Aquí están os 20 principais factores estresantes das relacións
1. Finanzas
Un dos signos dunha relación estresante éo mal estado das finanzas. Cando hai moitas contas que liquidar e as finanzas non chegan, pode crear tensión entre ambos os socios e poñer a relación baixo presión.
Polo tanto, os socios deben ser comprensivos e de mente aberta cando se trata de cuestións financeiras para que non afecte negativamente á relación.
|_+_|2. Traballo
O teu traballo pode causar estrés na túa relación se non proporcionas un equilibrio adecuado. Por exemplo, se un compañeiro ten que traballar tempo extra, o tempo necesario para pasar coa súa parella acurtarase.
Isto pode producir unha relación estresante, eambos os socios deben entendersepara que non cause problemas.
3. Confianza
Unha das causas do estrés na relación pode ser a confianza, especialmente se se perdera antes. Por exemplo, se a infidelidade existise antes na relación, seríadesafiante para que un compañeiro confíe no outro.
Unha vez que se perde a confianza, leva moito tempo recuperala. E durante a súa fase de recuperación, pode facer que unha relación sexa estresante.
|_+_|4. Separación/Roturas
Persoas que experimentaron rupturasantes da súa relación actual é probable que mostren ansiedade que pode causar estrés na relación.
Polo tanto,independentemente do tipo de relación, o medo a separarse da súa parella pode pasarlle factura emocional.
5. Experiencias da infancia
Como nenos e adolescentes, desenvolvemos algunhas ideoloxías que levamos ata a idade adulta. Non hai dúas persoas que teñan a mesma ideoloxía, entónos socios non están de acordo en poñerse de acordo nunha relación.
Non obstante, se unha persoa é inflexible e non está disposta a desaprender algunhas das cousas que escolleu desde a infancia,poden afectar a súa relación.
|_+_|6. Pesimismo
Non importa a asociación, o pesimismo ou a negatividade poden inducir o atraso. Un compañeiro que é sempre pesimista esgotará a enerxía da súa parella o quemoitas veces causará ansiedade.
Cando hai necesidade de que ambos os socios colaboren, o de mente negativa sería o inhibidor do progreso.
7. Celos
Outra causa importante de estrés na relación écelos dun ou dos dous socios. Hai diferentes razóns polas que os celos poden aparecer.
Por exemplo, pode ser cando unha parte progresa e a outra está estancada. Outro motivo pode ser cando hai traizón oudesconfianza na relacióndebido a aventuras pasadas.
|_+_|8. Pelexas frecuentes
A pesar deo conflito é unha característica ineludible nas relacións, pode ser perigoso cando é frecuente.
Os dous socios poden querer ser máis conscientes e deliberados sobre as súas accións para non ofenderse mutuamente.
Non obstante, isto só lles faría finxir ser quen non son. Máis aínda, convértese nunha vía máis para elespara cometer erros no seu lugar.
9. Poder
Cando se trata de estrés e relacións,a potencia é un factor importantexeralmente no xogo. Por exemplo, un compañeiro pode sentir que o seu xénero lle dá a influencia superior para tomar decisións críticas na relación.
En cambio, o outro compañeiro manexa os menos complicados. Finalmente, crea unha atmosfera pouco saudable onde unha das partes controla mentres a outra escoita sen obxectar.
|_+_|10. Os nenos
Non todos nunha relación queren ter fillos ata que se casen. Non obstante, algunhas persoas prefiren oidea de ter fillos mesmo nunha relación.
Cando dúas persoas con opinións diverxentes sobre isto están nunha relación, pode estresalas cando non estean de acordo.
11. Condutas prepotentes
Ti e o teucompañeiro pode pasar por momentos difícilesque pode afectar negativamente a relación nalgún momento da vida. Podería ser o impacto da familia, o traballo, as finanzas e outros.
Estas circunstancias poden facer que os individuos adopten comportamentos que poden chegar a ser frustrantes.
|_+_|12. Infidelidade
Se un compañeiro ou ambos comezan a ter aventuras emocionais e sexuais fóra da relación, é unha causa definitiva de estrés na relación.
Interesaríache saber que unha das razóns comúns polas que as relacións experimentan contratempos e estrés é porque se introduciu a infidelidade.na relaciónpor un dos socios ou ambos.
13. Exaculación precoz
Para homes e mulleres ou homes e homes que son parellas sexuais, a exaculación precoz é unha boa razón para causar estrés na relación.
Ambos socios non derivarán osatisfacción necesaria durante as actividades sexuais, creando conflitos entre eles.
|_+_|14. Cuestións de saúde
É bastante imposiblepara ter unha saúde perfecta ao longo da túa vida. Nalgún momento, a túa saúde pode levar unha espiral descendente que podecausar problemas na súa relación.
Un compañeiro con problemas de saúde frecuentes estresará o outro compañeiro.
15. Problemas de desexo sexual
A baixa libido pode facer que os socios estean desinteresados entre si. Aínda que isto pode resolverse mediante unha terapia que descubra a causa raíz do problema, non todos teñen paciencia para esperar ata esta fase.
Experimentando un baixo desexo sexuale a libido é unha das razóns do estrés nas relacións que poden facer que os socios sigan camiños separados.
|_+_|16. O egocentrismo
Como humanos, é bastante normal pensar en nós mesmos antes de considerar os demais debido aos nosos instintos de supervivencia.
Non obstante, non é recomendable facelo sempre nunha relación. Tidebe ter en conta as necesidades da súa parellae ás veces, antepón o seu. Se sempre pensas en ti antes de mirar o que necesita a túa parella, pode provocar estrés na relación.
17. Ausencia de empatía
Falta de empatíae o egocentrismo están bastante conectados. Algunhas persoas non poden entender a dor e as dificultades polas que están pasando outras persoas.
Do mesmo xeito, só poden ver os problemas desde o seu punto de vista en lugar de pedir outro ollo. Se vostede ou a súa parella non mostran empatía na relación, pode causar estrés.
|_+_|18. Mala comunicación
Un dos factores significativos que causan estrés na parella émala comunicación. É unha das razóns polas que as parellas experimentan habitualmente conflitos porque non se entenden.
Saber comunicarse sería un longo camiñopara navegar os malentendidos sen problemas.
19. Intrusións familiares e amigos
É un reto evitar a interferencia de familiares e amigos porque non sabemos que intromisiónfará ou romperá a relación.
Poden xurdir moitos problemas ao escoitar o que a xente está dicindo sobre a túa parella que te farían ver noutra luz.
É por iso queos socios deben establecer os límitesque evitaría interferencias.
|_+_|20. Abuso
O abuso pode ocorrer de diferentes formas, emocional, física e mentalmente, e pode danar de varias maneiras.
Por exemplo, unha relación pretende ser un espazo seguro onde ambos os socios poidan prosperar e atopar consolo un no outro. Pero se o abuso existe, faríaosquere deixar a relación.
Atopar se o estrés pode ser a causa dos teus problemas de relación , consulta este estudo de investigación de Kira M. Newman sobre como o estrés pode intervir entre ti e a túa parella.
Comprender o efecto do estrés nas relacións
O estrés é unha característica habitualentre individuos que tamén poden afectar a unha relación. Os socios adoitan prefiren manterse para si mesmos, o que dificulta que os seus compañeiros os comprendan.
Cando o estrés non se manexa, créase un ciclo negativo onde o estrés de cada compañeiro se desprende.
Por outra banda, o estrés pode afectar positivamente a relación porque axuda a ambos os socios a afrontar de forma amigable. Tamén mellora o entendemento que existe entre ambos.
Para saber máis sobre como desafiar a efectos do estrés na súa relación , consulta este libro de Chris Adkins. Tamén aprenderás a navegar pola túa relación independentemente dos factores estresantes que aparecen con éxito.
Para saber máis sobre como manexar unha relación estresada, mira este vídeo:
Conclusión
Os socios dunha relación deben detectar e discutir cousas que causan estrés. Manexar o estrés na relación é un reto, pero é necesario.
Cando axudas á túa parella durante o seu período de estrés, fai que a relación sexa máis saudable e segura.
Tamén confiarán na súa capacidade para estar presentes física e emocionalmente para eles, e estarán dispostos a devolverlle o favor se as moedas foron lanzadas.
Compartir:
