Como tratar a apatía nunha relación: 5 pasos a seguir

Longitud total dunha parella maior sentada no sofá despois da pelexa

Neste artigo

A maioría dos matrimonios e relacións románticas atravesar diferentes fases de paz, felicidade, conflitos e outros baixos e altos. Unha fase menos coñecida das relacións sentimentais e dos matrimonios é a da apatía.

A apatía nunha relación é bastante común. Esta fase pódese vivir unha ou varias veces ao longo dunha relación sentimental ou matrimonio.

Adoita ocorrer cando ambas as persoas na relación sentirse asentado nunha rutina regular e cómoda. Aprende a manexar a apatía.

Estás a preguntar se estás pasando por esta fase de apatía na túa relación sentimental? Como tratar coa apatía? Aprende todo o relacionado coa comprensión da apatía lendo!

Proba tamén: Son feliz no meu cuestionario de relacións

Apatía: significado e causa

Para aprender a manexar a apatía, é fundamental ter unha comprensión clara do que mesmo significa a apatía. A apatía é o que un se sente cando ten perdeu o interese polas cousas ou actividades que antes gozaron.

É un estado no que non sentes motivación. Cando estás pasando por unha fase caracterizada por unha forte falta de interese, preocupación, emoción ou sentimento, é a apatía.

Cando se trata de matrimonios ou relacións románticas, as fases de apatía caracterízanse pola ausencia de interese polo outro significativo. Se a túa relación está pasando por unha fase de apatía, podes sentir unha falta de preocupación pola túa parella.

Ocorre cando te sintas indiferente cara á túa amada, e as emocións como a emoción, a motivación, a paixón ou a preocupación pola túa parella son suprimidas.

É bastante común ou normal que a xente se sinta apática nunha relación. As persoas pasan por fases de sentirse apáticas por si mesmas e na súa relación sentimental ou matrimonio.

Comprender o que causa a apatía é unha parte fundamental para aprender a manexar a apatía.

Aquí tes algunhas causas comúns de apatía:

  • Experimentando grandes acontecementos da vida

Se vostede ou a súa parella está experimentando un evento importante na súa vida, especialmente algún tipo de crise como facer fronte ao paro repentino , unha crise financeira inesperada, a perda de alguén próximo a ti, etc., pode provocar apatía.

Se estás experimentando algo importante e negativo, pode levarte a sentirte inútil, inútil, incompetente e pesimista sobre as túas capacidades e os resultados da vida.

|_+_|
  • Sentirse abrumado ou desgastado na vida

Se estás experimentando un evento ou unha situación que che é complicado, mental ou físicamente, ou ambos, podes sentirte desbordado. Pode comezar a sentirse derrotado ou desgastado.

Non confunda isto con sentimentos de aburrimento . Iso é diferente. Cando estás experimentando eventos que te fan sentir abrumado, podes sentir un forte sentimento de desapego, mesmo da túa relación.

  • Pasando por cuestións relacionadas coa saúde mental

Os problemas de saúde mental son unha das principais causas de apatía. A apatía pode ser unha das síntomas dun psiquiátrico, psicolóxico ou trastorno neurolóxico como o alzhéimer, a depresión, a ansiedade, a esquizofrenia, o ictus, o párkinson ou a demencia frontotemporal.

É por iso que é fundamental identificar a apatía e buscar axuda profesional para tratar a apatía, especialmente se está a afectar os diferentes aspectos da túa vida. como a súa vida laboral , produtividade e relacións.

Proba tamén: Teño un cuestionario de problemas de anexos

  • Pensamentos negativos e sentimentos negativos sobre si mesmo

Pasar de sentirse pesimista sobre os resultados da vida, incompetente, inútil e infeliz a un lugar de desapego e a apatía pode ser outra causa.

  • Sentirse atrapado ou estancado na súa vida

Se os diferentes aspectos da túa vida se senten moi mundanos para ti, sentirte apático nunha relación e a túa vida é unha consecuencia común.

Isto significa que se a túa relación romántica caeu nunha rutina moi previsible ou mundana ou a súa vida laboral parece moi aburrida e rutinaria. Pode sentirse separado do mesmo.

|_+_|

Comprender o que significa sentirse apático

Eu Don

Para descubrir como xestionar a apatía, profundicemos no que significa sentirse apático e afastado de todo e de todos, incluída a túa parella.

Como xa se mencionou, a apatía é un forte sentimento de desapego. Cando falta motivación ou interese nas súas relacións interpersoais e/ou outras actividades que che interesaron previamente, o teu ambicións ou obxectivos na vida , pode ser apatía.

A apatía non é só unha emoción ou sentimento. Tamén é unha actitude. É unha actitude caracterizada pola despreocupación, a indiferenza, a indiferencia, o desapaixamento e o desapego. É como vivir pasivamente. Por definición, empatía e a apatía son sentimentos e actitudes opostas.

Aprender a manexar a apatía tamén implica comprender os síntomas relacionados coa apatía. Estes síntomas foron enumerados do seguinte xeito:

  • Experimentar un mergullo inexplicable de enerxía para realizar tarefas relacionadas coa vida cotiá.
  • Estás nunha mentalidade na que sempre esperas que as outras persoas na túa vida, como os teus amigos íntimos, membros da familia , ou outros seres queridos (incluíndo a súa parella) para iniciar actividades ou planificar actividades.
  • Non experimentas ningunha emoción se che ocorre algo significativo, sexa malo ou bo.
  • Falta a motivación necesaria para xestionar os seus problemas .
  • Posiblemente esteas a sentir esta falta de ganas de facer novos amigos, aprender novas habilidades, perseguir os teus obxectivos ou vivir novas experiencias.

Comprender se a apatía dentro da túa relación romántica é o problema

Hai unha gran posibilidade de que o motivo polo que esteas lendo isto sexa que teñas a intuición de que algo está mal entre ti e a túa parella.

Podes estar a preguntar se estás a sentir apático nunha relación, especialmente o teu matrimonio ou a túa relación romántica.

Se a apatía é a fonte de os seus problemas de relación , entón pode deberse a sentimentos de aburrimento ou a sensación de que ambos estás atrapado nunha rutina mundana na túa relación.

Falar coa túa parella é fundamental para descubrir se a apatía é o verdadeiro problema. Tenta introducir algunha emoción ou actividades divertidas na relación , como a planificación dunha viaxe por estrada ou unha escapada romántica, saír a noites de citas divertidas, planificar noites de xogos, etc.

Non obstante, a apatía pode non ser o problema na túa relación sentimental. Aquí tes unha lista dalgúns problemas que poden darche a impresión de que se trata dunha fase de relación apática pero, en realidade, pode ser:

  • Ti e a túa parella tedes intereses ou afeccións moi diferentes.
  • O teu compañeiro e os teus estilos de comunicación e as preferencias poden ser diferentes.
  • A túa parella pode estar lidando con problemas de saúde mental dos que non coñecen.
  • O teu idioma amoroso preferido pode diferir do teu linguaxe amorosa do cónxuxe .

5 xeitos de afrontar a apatía e superala

Nena pensativa pensativa sentada soa mirando pola xanela pensando nun problema ou reflexionando

Se vostede e a súa parella senten que a apatía é o causa principal dos problemas de relación os dous poden estar enfrontados, entón considere implementar estas 5 formas de tratar a apatía.

1. Afronta e comunica

O primeiro paso para aprender a manexar a apatía é afrontar esta situación de frente. Non haberá ningún resultado produtivo de fuxir ou ignorar ou negar esta situación.

Ti e o teu amado tes que recoñecelo realidade desta situación ou fase no seu matrimonio ou relación romántica.

Ter un aberto e directo conversa coa túa parella onde os dous identificades a apatía e falades de como está a afectar a vosa relación sentimental e a prexudicarvos a ambos.

Tenta facelo dun xeito que non se sinta ameazante para a túa parella.

|_+_|

2. Permite que o teu compañeiro teña o espazo

Se iniciou esta conversa sobre como xestionar a apatía na relación, e a túa parella non parecía estar moi consciente desta túa conciencia, é fundamental permitir que a túa parella teña ese espazo para procesar esta importante conversación.

Deixa que o teu compañeiro procese todo o que lle dixeches. Asegúrate de non molestar o teu amado para a atención ou opinións neste momento.

3. Identificar o problema subxacente

Outra parte fundamental para saber tratar a apatía é descubrir o que pode estar causando a apatía na relación. Fai isto xuntos , coa túa amada.

Descubra se sodes os dous sentirse aburrido na relación ou se é a rutina mundana que tes ambos se volveron compracentes con iso está facendo que os dous se sintan apáticos.

É importante contrarrestar a pasividade e a indiferenza con accións significativas na relación.

|_+_|

4. Considera o punto de vista da túa amada

Quizais o que estás considerando apatía ou as razóns polas que estás atribuíndo a sentirte apático na túa relación romántica poden variar significativamente desde o punto de vista da túa amada.

Entón, asegúrese de escoita ás perspectivas do outro e despois elaborar unha explicación e un plan de acción que é unha fusión de ambas as súas perspectivas. Isto é esencial para implementar eficazmente como superar a apatía.

Proba tamén: Cando atoparei o amor ?

5. Goza da compañía da túa parella

Unha gran parte de navegar no teu camiño a través de como xestionar a apatía na túa relación romántica é lembrarte a ti mesmo e á túa amada o que ambos desfrutaban de facer xuntos na relación .

Pensade nas actividades que vos dous antes disfrutaba facendo xuntos e tomar as medidas necesarias para facer esas cousas xuntos. Isto pode reavivar a emoción e a paixón na relación.

Tamén podes ver este vídeo para entender como podes xestionar a neglixencia emocional na relación:

Conclusión

A apatía nas relacións é algo que debe tratarse moi pronto para evitar que afecte a outros aspectos ou dimensións importantes da súa vida. Lembra escoitar , comunicarse e actuar!

Compartir: