15 cousas a considerar antes de romper
Neste artigo
- Considerar unha ruptura é normal?
- Importante facer e non facer unha ruptura
- 10 razóns comúns polas que as parellas se separan
- 15 cousas que debes considerar antes de romper
- Sinais de que a túa relación aínda se pode gardar
É triste ver a dous paxariños que non podían prescindir o un do outro seguir por camiños separados e actuar como uns estraños.
Desafortunadamente, isto é o que adoita ocorrer cando dous socios se separan . A xente entón comeza a preguntarse se foron pensados un para o outro en primeiro lugar ou se tomaron a decisión correcta entrando nunha relación .
Unha relación que está a piques de romperse pódese salvar. Hai cousas que debes ter en conta antes de romper cando estás en desacuerdo coa túa parella e pensas en deixar.
Axudarémosche a desentrañar algunhas destas cousas que quizais non teñas en conta antes de decidir romper.
Considerar unha ruptura é normal?
Se algunha vez te fixeches esta pregunta: é normal pensar en romper? A resposta é afirmativa. Non estás equivocado ao considerar unha ruptura na túa relación ou matrimonio se cres que é necesario.
A xente considera romper coas súas parellas por diferentes motivos, o que está ben. Sempre que a decisión lles dea tranquilidade, liberdade e claridade, é normal considerar unha ruptura.
Non obstante, se un individuo considera unha ruptura ante a aparición de calquera conflito menor ou ocorrencia nunha relación, recoméndase buscar axuda de expertos en relacións/matrimonio.
Romper é normal e difícil , e Galena K. Rhoades e outros autores comisariaron un estudo de investigación que explora o reto que é e como afecta a saúde mental e satisfacción global da vida.
Importante facer e non facer unha ruptura
Cando se producen rupturas de relación, poden ocorrer cousas diferentes. Podería producirse unha ruptura emocional, xunto con confusión, insomnio, dor e moitas outras cousas. Este é un período delicado no que é probable que ambas partes fagan algo decisións insalubres e desfavorables .
Aquí tes as cousas e as que non hai que recordar:
Cousas que facer despois dunha ruptura
Aquí tes algunhas cousas que debes facer despois de romper coa túa parella.
1. Establecer límites
Dependendo das circunstancias que rodean a ruptura, pode ser fácil ou difícil ver a túa ex-parella.
Non obstante, para preservar a túa saúde mental, o mellor é poñer algúns límites. Ademáis, establecer límites facilitarao para que ti e a túa ex-parella manexan a dor emocional da ruptura.
2. Manter a distancia tanto emocional como física
Unha das cousas importantes que debes facer cando te separas é garantir patróns regulares e os comportamentos mantéñense a raia . Por exemplo, non hai motivos para seguir vindo ou chamándose por teléfono como antes.
3. Recoñece os teus sentimentos
Despois dunha ruptura, é normal experimentar varias emocións como a tristeza, a rabia, a dor, a confusión, etc. Non obstante, teña coidado de non vivir na abnegación de que non estás experimentando estas emocións.
Pola contra, podes falar con alguén de confianza sobre como te sentes. Ademais, pode realizar actividades que faría axudarche a esquecerche deles . O truco é recoñecer os teus sentimentos, non revolcarse neles.
Cousas que non hai que facer despois dunha ruptura
Aquí tes algunhas cousas que debes evitar facer despois dunha ruptura.
1. Non compartas o incidente de ruptura en liña
Cando a túa relación remate , non é necesario que as noticias sexan de coñecemento común. O espazo en liña é o peor lugar para compartir os teus sentimentos e emocións cara á túa ex-parella.
Recibirás moitos comentarios e consellos non solicitados que non son fundamentais ao estado da súa saúde mental .
Proba tamén: Estou namorado do meu cuestionario de amigos en liña
2. Non aceches o teu ex
Algunhas persoas adoitan estar tentadas a pasar polos seus ex redes sociais alimentan para saber o que estiveron facendo. Antes de facelo, pregúntate o que gañas de estar ao tanto das túas actividades da vida en curso.
3. Evita lugares compartidos mutuamente
É posible que se invoquen vellos recordos se segues indo a lugares onde probablemente vexas á túa ex-parella.
Por iso, intenta evitar estar en lugares onde poidas toparte con eles. Por suposto, non é gran cousa se os ves unha vez nunha lúa azul, pero non debería ser unha ocorrencia cotiá.
|_+_|10 razóns comúns polas que as parellas se separan
Cando ves que os socios renuncian a unha relación, podes verte obrigado a preguntarche as posibles razóns para iso. O feito é, as relacións non son tan complexas como se percibe . Non obstante, algunhas razóns serven como punto de ruptura nunha relación para ambos os dous socios.
Aquí tes algunhas das razóns polas que as parellas se separan.
1. Mala comunicación
A miúdo, a razón pola que as parellas se separan é que a comunicación entre elas é tensa.
Parellas satisfeitas e felices entre si son máis propensos a comunicarse máis , e, polo tanto, os conflitos son facilmente resoltos. Pola contra, a mala comunicación nunha relación crea un ciclo pouco saudable onde os socios non están dispostos a falar e comprometer os beneficios persoais.
2. Trampa
Quizais, un dos tratos máis sagrados para a maioría das persoas nunha relación sexa facer trampas. Cando alguén engana á súa parella, romperon a súa confianza , que sería moi difícil de gañar. Ademais, teríase creado inseguridade na mente da súa parella.
Polo tanto, para salvar a súa saúde mental, algunhas persoas preferirían afastarse da relación.
Proba tamén: Infidelity Quiz: o que fai que un home engane á súa parella ?
3. Insolidario
Se os individuos non poden apoiar á súa parella despois de reclamar iso quérenos , poden sentirse excluídos e sen coidado. Algunhas persoas prefiren deixar a relación e buscar persoas que consideren que paga a pena apoiala.
4. Non mostrar amor e cariño
Nunha relación, as parellas deben mostrarse amor sen ter que pedirllo cando unha parella descobre que ten que suplicar continuamente o amor da súa parella e atención regularmente , poderían quedar esgotados e querer deixar a relación.
|_+_|5. Dicir mentiras
Algúns socios minten á súa metade porque saben que dicir a verdade incorrerá en desaprobación. Entón, dicindo mentiras axúdalles a salvar a cara. Pero, a curto ou longo prazo, as súas parellas poderían descubrir algunhas mentiras que dixeron, o que dificultará a súa confianza.
6. Falta de compromiso nas relacións a distancia
Adoita ser unha porca difícil de romper nas relacións a longa distancia polo difícil que é soster. Cando socios nunha relación de longa distancia comezan a descubrir que os seus plans non se aliñan entre si, poderían romper.
As parellas en relacións a distancia son máis propensas a estar estresadas e experimentar unha mala comunicación e menos satisfacción nas súas relacións.
|_+_|7. Falta de amizade
Algunhas persoas adoitan dicir que é aconsellable saír ou casar co teu mellor amigo. Aínda que este famoso dito non é totalmente certo, o mellor é ser grandes amigos coa túa parella.
A amizade axuda a mellorar o emocional e intimidade física entre parellas . Haberá momentos nos que o sabor romántico cesará na relación; ser amigos será fundamental para axudar a navegar a relación no camiño correcto.
8. Cuestións financeiras
Interesaríache saber que a pobreza non é a única razón pola que a xente rompe.
Incluso os ricos van por camiños separados por problemas financeiros. A cuestión central reside na comprensión mutua cando as finanzas están involucradas. Cando o diñeiro causa problemas de relación , o que leva a un dano irreparable, pode provocar a disolución da relación ou do matrimonio.
|_+_|9. Non sexualmente compatible
O sexo é un dos factores importantes nunha relación, e se unha das partes non está satisfeita como debería, sinala unha bandeira vermella.
Ademáis, compatibilidade sexual axuda á liberación de oxitocina, a hormona de unión que axuda a crear afecto, apego e confianza entre as parellas. Ademais, a compatibilidade sexual axuda aos socios a comprometer outros asuntos que poden facer que a xente se rompa.
10. Incapacidade para perdoar
Se o resentimento existe nunha relación , sería difícil para calquera das partes seguir adiante e deixar atrás o pasado. Ninguén é perfecto. Independentemente do moito que ames e queiras á túa parella, tes que darlle espazo ao dano que che poidan causar.
|_+_|15 cousas que debes considerar antes de romper
É normal que unha relación se enfronte a problemas graves que porán a proba a forza e o amor da unión. Cando algúns socios se enfrontan a tales desafíos, o seguinte que lles vén á cabeza é romper.
Non obstante, antes de tomar esta decisión crucial, aquí tes algunhas cousas a considerar que cambiarán de opinión ou te guiarán.
1. Lembra o que te uniu a ti e á túa parella
Unha das cousas cruciais a ter en conta antes de romper é recordar o que fixo que ti e a túa parella optases o un polo outro.
Podes ter a cero a mente ao chamalo de baixa , pero recorda que a calidade especial da túa parella pode ser difícil de atopar noutro cónxuxe potencial.
2. Interrumpe a túa rutina
Se pensas que necesitas saír dunha relación, considera romper a túa rutina de relación . Todo o que tes que facer é manter algunhas ocorrencias en curso na túa relación e estar atento aos cambios. Ademais, fai algo fóra do común que non ocorreu antes na túa relación. Practica isto a miúdo e mira se paga a pena abandonar a túa relación ou non.
3. Cita e intenta resolver a razón principal para querer romper
Na longa lista de cousas importantes que debes ter en conta antes de romper, cómpre descubrir a razón principal pola que consideras que o abandones. Aínda que a razón principal é unha acumulación de outras razóns, identifica esta razón principal, recoñecelo como un problema , e buscar axuda.
Proba tamén: Son eu o problema da miña proba de relación
4. Comunícate coa túa parella
Intentaches comunicarte coa túa parella mentres pensabas en romper? Quizais ti e a túa parella non tiveses esa conversación longa e sincera na que estarías aberto un co outro.
Despois de ter aberto e honesto comunicación co seu compañeiro , estarás seguro de se romper é a decisión correcta ou non.
Para saber máis sobre a comunicación nas relacións, mira este vídeo.
5. Asistir a terapia
Ás veces, compartir as túas opinións con alguén que non sexa familiar, amigo ou coñecido axudaríache a ver as cousas desde unha perspectiva diferente. Ir a terapia é unha das cousas importantes a ter en conta antes de romper porque axúdache a ver o que ti e a túa parella necesitas cambiar.
6. Desfacerse dos recordos negativos
Podes decidir co teu compañeiro para comezar unha nova fase creando novos recordos para eliminar os vellos. Sempre que che pasen pola cabeza recordos negativos, podes excluílos intencionadamente, centrarte nos bos momentos que compartiches e esperar tempos mellores por diante.
|_+_|7. Establece obxectivos alcanzables coa túa parella
Ás veces, unha relación sen obxectivos está obrigada a fracasar porque non se move en ningunha dirección. Polo tanto, é importante para establecer obxectivos coa túa parella e traballar para eles. Podes comezar con obxectivos semanais ou mensuais e reavalialos ao final de cada período estipulado.
8. Imaxina un futuro sen a túa parella actual
Antes de romper, unha cousa a considerar é imaxinar se o teu futuro é mellor sen a presenza da túa parella.
Podes experimentar moitos sentimentos como tristeza, rabia, decepción e similares na túa relación. Non obstante, tenta mirar máis aló deles e mira se a túa vida futura estaría ben se a túa parella non estivese alí.
Proba tamén: Que forte é o teu vínculo co teu socio actual Quiz
9. Trátate uns aos outros coma ao principio
Lembras como os dous se tratabas como bebés cando comezou a túa relación? Se o fas, esta é unha das principais cousas a ter en conta antes de romper.
Pode ser iso a túa relación necesita rexuvenecemento ou integración de accións e recordos pasados. Podes comezar facendo da túa parella unha prioridade e comprometerte con eles.
10. Fai xestos reflexivos para demostrar que che importa
É importante realizar pequenos actos que fagan sorrir conscientemente á túa parella; esta é unha das cousas cruciais a ter en conta antes de romper. Entón, cada día, dispúñase a facer polo menos un acto que afeicerá o día da súa parella e fai que te valoren máis .
Proba tamén: Como Mostras Amor ?
11. Non uses teléfonos cando estes xuntos
Aínda que os gadgets son xeniais, convertéronse sutilmente nunha fonte preocupante de distracción nas nosas vidas e mesmo coas nosas parellas.
Cando ves unha película ou estás nunha cita coa túa parella , asegúrate de que os teus teléfonos estean lonxe. Isto axudaríaos a estar máis atentos o un ao outro.
12. Descubre a linguaxe amorosa da túa parella
Polo xeral, hai cinco linguas do amor : Tempo de calidade, toque físico, palabras de afirmación, recepción de agasallos e actos de servizo. Coñecer a linguaxe amorosa da túa parella é unha das cousas esenciais a ter en conta antes de romper.
No libro de Gary Chapman titulado: As 5 Linguas do Amor , as parellas aprenderán o segredo do amor duradeiro e como querer ás súas parellas da súa forma máis preferida.
Proba tamén: Gústalle o meu cuestionario de linguaxe corporal
13. Ir de vacacións
Ás veces, a vida pode interpoñerse no camiño da túa vida amorosa, e pode crea distancia emocional entre ti e a túa parella . Se isto afecta a túa relación, aconséllase escapar ou tomar un tempo de descanso para reavivar o vínculo especial coa túa parella.
14. Concéntrate nos lados positivos da túa parella
Aínda que te queixas sobre os hábitos desagradables da túa parella, é hora de prestar máis atención aos seus lados positivos e darlle crédito por iso. O teu compañeiro pode estar facendo o mellor descoñecido para ti, que estivo molesto cada vez.
|_+_|15. Traballa sobre ti mesmo
É igualmente importante traballar en si mesmo e identificar as áreas nas que carecen na súa relación. Debe ser fiel a si mesmo e identificar algúns patróns de comportamento estiveches poñendo na túa relación .
Sinais de que a túa relación aínda se pode gardar
Antes de decidir deixar ir a túa relación actual, mira estes sinais que mostran que paga a pena loitar pola túa relación.
1. Aínda confías uns nos outros
Se descobres que ti e a túa parella aínda confían uns nos outros sen importar as probabilidades, pode considerar permanecer na súa relación.
2. Aínda tes os mesmos valores fundamentais
Cando descobres que ti e a túa parella tedes algo en común sobre os valores fundamentais da vida, é un sinal de que aínda podes manter a túa relación .
Proba tamén: Cales son os cuestionarios de valores fundamentais das relacións
3. Aínda segues sendo a túa verdadeira identidade con eles
Unha relación onde ambos os socios teñen que mentirse manter unha identidade falsa non pode durar moito. Se aínda podes ser o teu verdadeiro eu coa túa parella actual, é un sinal de que hai algo polo que loitar na túa relación.
Conclusión
O normal é revisar a túa relación de cando en vez para ver se vas na dirección correcta ou non.
Decidir acabar coa túa relación non é fácil. Non obstante, coas cousas que debes considerar antes de romper escritas nesta peza, podes revisar as túas opcións e ver se debes seguir adiante.
Carin Perilloux e David M. Buss traballaron nun artigo sobre Romper en relacións románticas . Exploraron os custos implicados e as estratexias de afrontamento empregadas por ambas as partes.
Compartir:
